Como reduzir a inflamação no seu corpo

  A inflamação tem um lado positivo e outro negativo: ajuda seu corpo a responder ao estresse, mas quando se torna uma resposta crônica, é uma das causas de doenças e de envelhecimento precoce. Claro que você sempre pode ajudar seu corpo controlando os agentes que geram estresse, mas quando isso não é possível, existem alimentos que combatem a inflamação de maneira natural. Aqui te dizemos alguns dos ingredientes que são por natureza anti-inflamatórios, e cujo consumo fará com que você se sinta com mais energia e vontade de enfrentar as tarefas do dia. Brócolis Tem muita vitamina C e cálcio. Ajuda a reduzir a inflamação que pode ocorrer ao redor dos olhos. Recomenda-se sua ingestão ao vapor para que possa ser digerido com mais facilidade. Cebola e alho A cebola não só proporciona um sabor adocicado aos seus alimentos salgados, mas também contém quercetina, um antioxidante muito potente que ajuda a reduzir a inflamação de maneira geral. Incorpore cebola em suas receitas como no arroz ou nos ovos e aproveite todos os seus benefícios. O alho há muito tempo é considerado um remédio para a gripe e várias doenças devido às suas propriedades anti-inflamatórias, já que contém compostos de enxofre que estimulam seu sistema nervoso e o ajudam a combater doenças. Espinafre Além de ferro, o espinafre tem um alto conteúdo de carotenoides, antioxidantes que reduzem a inflamação. Também contém vitamina E e recomenda-se seu consumo ao vapor para uma digestão mais eficaz.