Dez principais benefícios que você obterá ao fazer exercícios

Chega de desculpas, conheça as vantagens de fazer exercícios e comece uma nova vida. A seguir, apresentamos uma lista com os dez principais benefícios de se exercitar para que você tome a decisão de uma vez por todas e escolha o esporte que mais gosta. 1.- Reduz a possibilidade de desenvolver uma doença cardiovascular, de pressão arterial, diminui o colesterol e o risco de desenvolver câncer de cólon ou de mama. 2.- Praticar algum esporte ajuda a reduzir seu peso e gordura corporal, tornando mais difícil o desenvolvimento de diabetes. 3.- Na área emocional, a atividade física reduz a depressão e a ansiedade. E ao estar mais animada, seu desempenho no trabalho e em suas atividades sociais melhorará. 4.- Os exercícios aeróbicos têm benefícios comprovados, como: melhorar a função cardiovascular e respiratória. 5.-  Ao estar fisicamente ativa, você manterá seus ossos saudáveis. Prevenirá a osteoartrite, a osteoporose e a dor frequente na parte inferior das costas. 6.-  Enquanto se exercita, você ajuda seu organismo a manter os músculos saudáveis. Aumenta sua flexibilidade e força muscular, além de fortalecer tendões e ligamentos. 7.- Ao se exercitar, você terá um sono muito melhor à noite, o que permitirá que você tenha maior concentração durante o dia. 8.- O esporte melhorará a digestão e a absorção dos nutrientes que você consumir. 9.- Seu cérebro se fortalecerá, pois receberá uma maior irrigação sanguínea e o aporte de oxigênio através do sangue. Com isso, a capacidade de reação, orientação e controle será favorecida. 10.- O fato de se manter ativa prolonga a vida, pois reduz em cerca de 50 por cento o risco de morte prematura. Artigo cortesia de    Ver artigo original. Cuide do seu corpo com esses Super Segredos 6 Alimentos que fortalecem o sistema imunológico   Como fazer um suco para baixar o colesterol e queimar gordura Como fazer uma dieta desintoxicante para emagrecer até 7 quilos Você sabia desses benefícios de fazer exercícios?