Aos mexicanos, afetam-nos doenças únicas, como a queda da moleira, o mau-olhado e o
empacho. Esta última condição é comum entre jovens e adultos e geralmente é tratada ao estourar o empacho, mas... Quais são os mitos e realidades desta doença? O
empacho, também conhecido como indigestão ou dispepsia, é uma sensação de saciedade, peso e desconforto no estômago após uma refeição abundante ou difícil de digerir. Embora este termo seja popular no México e na América Latina, na medicina é reconhecido como um transtorno digestivo leve.
O Manual MSD descreve-o como uma sensação de plenitude, mesmo após comer pequenas porções, acompanhada de náuseas, gases ou desconforto.Você também pode ler:
É normal ter gases depois de comer?Mitos sobre o empachoSe você também foi vítima do famoso empacho, então não perca esta informação sobre seus mitos e realidades para que não aconteça novamente.Apenas as crianças têm empacho: Embora se diga muito que apenas as crianças sofrem de empacho, a realidade é que também pode afetar a todos.Se cura vomitando: Vomitar intencionalmente não apenas não cura o empacho, mas pode danificar o esôfago e piorar os sintomas do empacho.O refrigerante ajuda com o empacho: Muitos acreditam que o refrigerante de limão alivia o desconforto estomacal. No entanto, as bebidas gaseificadas contêm açúcares e gás que podem piorar a indigestão, aumentando a inflamação.Verdades sobre o empachoEstourar o empacho: Estourar o empacho ou “puxar os pelinhos” é uma técnica da medicina tradicional que é muito usada e, por mais que pareça mentira, há certa evidência científica de que funciona. O
Dicionário Enciclopédico da Medicina Tradicional Mexicana menciona que “vários autores sugerem que com a terapia manual possivelmente se consegue uma estimulação nervosa, que incrementa o peristaltismo digestivo, com a consequente eliminação dos elementos não digeríveis”.O estresse influencia:
Segundo os especialistas, o nervosismo ou a ansiedade retardam a digestão. Além disso, o empacho é frequente em pessoas estressadas, com até 37% dos casos associados à ansiedade.Evite gorduras e picante: Alimentos e pratos que contêm gorduras e pimenta, assim como bebidas gaseificadas ou alcoólicas, retardam o esvaziamento gástrico e aumentam a acidez,
causando inflamação, náuseas ou refluxo.Faça um chá: Chás de camomila, menta ou gengibre têm efeitos anti-inflamatórios e podem aliviar o empacho ou indigestão.Sintomas do empachoInflamaçãoDor estomacalGasesNáuseasFadigaVer mais:
5 remédios caseiros para a aziaDicas para prevenir e tratar o empachoPara evitar o empacho:Coma devagar e mastigue bem.Evite refeições muito grandes.Reduza o consumo de gordura, açúcar, bebidas gaseificadas e álcool.Não beba líquidos durante a refeição.Estabeleça um horário para comer.Em caso de empacho:Deite-se em posição semi-inclinada.Aplique calor no abdômen.Beba chás de camomila, menta ou gengibre.Faça massagens abdominais lentas.Evite a automedicação.Como você pode ver, o empacho realmente existe e é uma condição bastante incômoda, então não hesite em cuidar da sua alimentação e procurar um especialista, que pode guiá-lo para melhorar sua saúde e adotar o melhor tratamento. Continue lendo:
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