O kiwi tem benefícios para a saúde mental?

No kiwilimón, nos preocupamos com a sua saúde, por isso estamos sempre atentos às últimas descobertas científicas, a fim de mantê-lo informado e dar boas notícias. Desta vez, falaremos sobre uma nova pesquisa que indica que comer kiwi pode ter um impacto positivo sobre a saúde mental. Anote! Você também pode ler: Como cortar kiwiBenefícios de comer kiwi O kiwi, que vem da China, é uma fruta com um sabor muito refrescante e que no México costuma ser apreciada em sobremesas, sucos e águas frescas. Esta fruta é conhecida por seus benefícios para a saúde, que vão muito além de vitaminas e minerais. Segundo o portal Cleveland Clinic, esses são alguns dos incríveis benefícios de comer kiwi: É excelente para a digestão Os especialistas explicam que 1 xícara de kiwi contém 5 gramas de fibra, por isso é o alimento ideal para uma boa digestão. No entanto, recomenda-se deixar a casca, pois é onde há mais fibra. Também é importante mencionar que esta fruta contém prebióticos. É uma fonte de vitamina E A vitamina E é um nutriente essencial para o coração e o sistema imunológico. Portanto, não hesite em preparar um batido ou smoothie com kiwi fresco. Seu corpo agradecerá! Fornece vitamina K Esta vitamina é essencial para os ossos e o coração. Um kiwi contém entre 25% e 30% do consumo sugerido para adultos. Esta é uma excelente razão para incorporar o kiwi em saladas, sucos ou como lanche. Você se anima? Contém vitamina C Não são apenas os cítricos que contêm vitamina C! Além de conter o dobro deste nutriente que uma laranja, os kiwis também ajudarão a fortalecer seu sistema imunológico, são essenciais para que o corpo produza colágeno e ainda ajudam o corpo a absorver ferro. É rica em antioxidantes Os antioxidantes são indispensáveis para uma boa saúde, pois combatem os efeitos dos radicais livres, que causam danos em nossas células. Como você pode ver, o kiwi não é apenas delicioso, mas também ajudará a melhorar sua saúde e a fortalecer seu sistema imunológico, seus ossos e o coração. E como se não bastasse, novos estudos científicos indicam que pode ser a chave para melhorar a saúde mental. Aqui contamos tudo sobre essa descoberta!  Ver mais: Os melhores alimentos para combater o estresseO kiwi e a saúde mental Como mencionamos, um novo estudo científico aponta que o consumo de kiwi está relacionado a um melhor estado de ânimo. Segundo os especialistas do portal Medical News Today, os resultados mostraram que “comer kiwi melhora o estado de ânimo após 4 dias e que o impacto na vitalidade e no estado de ânimo foi ligeiramente mais forte em comparação com os participantes que receberam doses de suplementos de vitamina C”. Embora ainda faltem estudos muito mais abrangentes, é importante ressaltar que esses resultados são muito positivos e indicam que a vitamina C pode ser a chave para melhorar a saúde mental. Manteremos você informado sobre novas atualizações! Leia mais: 10 remédios naturais para reduzir a ansiedade e o estresse