O que comida pode comer alguém com diabetes?

A diabetes é uma doença que aumenta os níveis de açúcar no sangue. Devido ao fato de que pode resultar em danos ao coração, rins, nervos e até aos olhos, é necessário adotar uma boa alimentação e um estilo de vida saudável. Para que você cuide da sua saúde, aqui contamos que comida pode comer alguém com diabetes. Você também pode ler: Os diabéticos podem comer fruta? O que é a diabetes? A diabetes é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas no México e no mundo. A principal afetação é que os níveis de glicose se elevam e o corpo não produz insulina ou não a utiliza de forma correta.  Vale mencionar que existem diferentes tipos de diabetes e aqui explicamos cada um. Diabetes tipo 1Essa variedade se apresenta quando o corpo produz pouca ou nenhuma insulina. Costuma ser diagnosticada durante a infância, mas pode aparecer em qualquer idade. Por outro lado, os especialistas em saúde explicam que, devido ao ataque do sistema imunológico ao corpo, os pacientes com diabetes tipo 1 devem se injetar insulina todos os dias.  Diabetes tipo 2A diabetes tipo 2 é mais comum que a tipo 1 e há diferentes fatores de risco que estão relacionados à sua aparição, como a obesidade. No entanto, pode-se prevenir seu aparecimento adotando uma dieta e um estilo de vida saudável.   Diabetes gestacionalA diabetes também é uma doença que pode ocorrer durante a gravidez, mas geralmente desaparece quando a mãe dá à luz. No entanto, as mulheres que apresentam essa condição têm maior probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 anos depois.  Agora que você já conhece os diferentes tipos de diabetes que existem, a seguir contamos que comida pode comer um diabético. Anote! Ver mais: Reduza o risco de desenvolver diabetes tipo 2 com esta dietaQue comida pode comer alguém com diabetes? Uma vez diagnosticado com diabetes, o mais importante é que você mude seu estilo de vida e comece a comer melhor e a se exercitar. Se você não sabe o que comer, aqui deixamos uma lista dos melhores alimentos para diabéticos.  Frutas e verduras Segundo o portal Medline Plus, é essencial que você consuma uma boa quantidade de frutas e verduras, pois contêm todo tipo de nutrientes, fibras e mais.  Cereais integrais Além das frutas e verduras, os especialistas também recomendam que você consuma arroz integral, quinoa, aveia, farinha integral, cevada e mais.  Proteína  Lembre-se de que o mais recomendável é consumir carnes magras, como ovos, frango, peru e peixe. Além disso, o portal Medline Plus aconselha consumir nozes, feijões, lentilhas e tofu, pois também são fontes de proteína.  Lácteos sem ou com baixo teor de gordura Outra boa opção para as pessoas com diabetes são os laticínios reduzidos ou sem gordura, como iogurte, leite ou queijo.  Por outro lado, quando você tem diabetes, é recomendado evitar certos alimentos devido ao seu conteúdo de açúcares e gorduras. Preste muita atenção em alimentos como estes: Doces Biscuits Bolo Sorvete Fruta em calda Sucos Refrigerante Bebidas energéticas Tortilhas Massa Arroz branco Pão Batata Ervilhas Milho Comida frita Comida com gorduras saturadas Comida muito salgada Bebidas alcoólicas Como você pode ver, adotar uma dieta balanceada e nutritiva se você tem diabetes é possível, pois uma grande parte recai em consumir vegetais e frutas frescas, assim como alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais. Enquanto você deve reduzir ou evitar comer fast food, doces e bebidas açucaradas. Antes de adotar qualquer dieta, agende uma consulta com seu médico e pergunte a ele que comida pode comer um diabético, pois os especialistas em saúde são os indicados para lhe dar uma dieta exata e sob medida.Continue lendo: Existem alimentos que aumentam o risco de desenvolver diabetes?