Os melhores alimentos para a próstata

Hoje em dia, os problemas de saúde relacionados à próstata estão em aumento, especialmente condições como a hipertrofia prostática ou o câncer de próstata, por isso é importante consultar seu médico a partir dos 45 anos. No kiwilimón, nos importamos muito com sua saúde, então nos dedicamos a investigar quais são os melhores alimentos para a próstata, inclua-os em todas as suas refeições! Você também pode ler: O que são os adaptógenos e para que servem? Próstata inflamada & câncer de próstataExistem duas condições que podem afetar homens acima de 45 anos: o câncer de próstata e a hipertrofia prostática.  Por um lado, o IMSS indica que a hipertrofia prostática ou hiperplasia prostática benigna, a qual se caracteriza por causar o crescimento da próstata. Os sintomas dessa condição incluem: Urgência para urinar Dificuldade para urinar Urgência para urinar durante a noite Urinar mais vezes ao dia Menor força ao urinar Gotejamento ao terminar de urinar Por essa razão, é muito importante que os homens procurem um especialista a partir dos 45 anos e realizem exames médicos de forma periódica, a fim de detectar qualquer problema na próstata a tempo.  Além da próstata inflamada, há outra doença que afeta milhões de homens em todo o mundo: o câncer de próstata. Vale destacar que as autoridades de saúde afirmam que se tornou “a causa mais frequente de mortalidade por tumores malignos”.  Além disso, o IMSS explica que o câncer de próstata não apresenta sintomas específicos, por isso é essencial consultar um especialista de forma periódica, a fim de detectar qualquer condição a tempo.  Ver mais: Conheça os benefícios de comer chocolate amargo 5 alimentos para cuidar da próstata Além de consultar um especialista e adotar um estilo de vida saudável, uma boa alimentação também pode contribuir para prevenir problemas de saúde relacionados à próstata, então aqui te mostramos quais são os alimentos que não podem faltar nas suas refeições, anote!  Vegetais crucíferos A Fundação do Câncer da Próstata explica que é importante consumir couve, brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, couve, rúcula e acelga, pois contêm uma grande quantidade de vitaminas, minerais, nutrientes e outras substâncias que diminuem a inflamação e que provavelmente ajudam a prevenir o câncer de próstata.  Tomate Os especialistas em saúde indicam que o tomate é ideal para prevenir problemas na próstata, pois contém licopeno, um nutriente que parece reduzir as probabilidades de desenvolver câncer de próstata. No entanto, recomenda-se comer o tomate cozido, pois dessa forma ele é melhor absorvido. Leguminosas Alimentos como feijão, lentilhas e grão-de-bico contêm fitoestrógenos, uma substância que pode diminuir as probabilidades de desenvolver câncer de próstata em até 20%, reporta o portal Healthline. Portanto, embora mais estudos sejam necessários para corroborar essa informação, é recomendável começar a consumir mais leguminosas, pois também fornecem fibras, proteínas e outros nutrientes.  Frutas vermelhas Graças ao seu conteúdo de antioxidantes, que combatem os radicais livres, as frutas vermelhas não podem faltar na sua dieta. Portanto, não se esqueça de consumir morangos, framboesas, mirtilos e amoras em vitaminas, com aveia, em saladas ou como lanche. Chá verde Esse tipo de chá é muito conhecido por conter antioxidantes, bem como propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas que ajudariam a proteger a próstata. Além disso, os especialistas em saúde explicam que o consumo de chá verde está associado a menores probabilidades de desenvolver câncer de próstata.  Agora que você já conhece os 5 alimentos que não podem faltar na sua dieta se quiser cuidar da sua próstata, não hesite em incluí-los em todas as suas refeições. Da mesma forma, lembramos que é muito importante realizar exames médicos para detectar e prevenir qualquer problema relacionado à próstata.Você pode se interessar: O tomate pode reduzir a pressão arterial