Por que estou retendo líquidos

Sempre foi difícil para mim beber água. Não tenho o hábito e, por mais que me proponha, não consigo terminar um litro no dia... ou pelo menos não conseguia, até que o calor chegou ao escritório. Neste exato momento estamos a 32°C com apenas a ajuda de alguns ventiladores para movimentar o ar quente que parece não passar pelas janelinhas do prédio... o ponto é que trabalhamos em Mordor e agora bebo água como uma louca. O problema é que, como meu corpo não está acostumado a recebê-la, comecei a reter líquidos como um camelo, então tenho algumas dicas para se livrar do problema se você sentir que está retendo líquidos. 1. Dieta Corte o sal e tente comer alimentos com muito potássio (como banana). Evite alimentos refinados como pão e massa e em breve você verá a diferença. 2. Esfrie-se Para piorar a situação, o calor faz você reter líquidos. Se tiver a oportunidade de não ficar sob o sol ou de se refrescar constantemente, aproveite. Se você, como eu, estiver presa no forno, continue lendo. 3. Mova-se A falta de exercício provoca a retenção de líquidos, especialmente passar muitas horas sentada. Às vezes, o problema se resolve apenas levantando-se de seu lugar cinco minutos a cada hora e caminhando. 4. O hormônio Responsável por tantos males, as mudanças hormonais também provocam retenção de líquidos. Se você se sentir muito inchada, mas está prestes a menstruar, provavelmente isso irá embora em alguns dias. Por enquanto, pare de colocar sal na comida e beba muita água. 5. Medicamentos Alguns medicamentos fazem você reter líquidos. Consulte seu médico se o problema for muito recorrente, talvez ele possa mudar sua medicação. Então hoje vou comer uma banana antes de fazer uma aula de spinning e espero que isso resolva o problema. Se alguém tiver um remédio caseiro, por favor, compartilhe! Ver artigo original Notas recomendadas A maca é uma raiz mágica Esta forma de cozinhar o arroz tira metade das calorias 10 hábitos básicos para cuidar da sua saúde