Sintomas de que você é intolerante à lactose sem saber

Existem algumas alergias e condições que podem passar despercebidas, mas que realmente afetam nosso estilo de vida. Por exemplo, muitas pessoas não deveriam consumir glúten, mas não percebem, e o mesmo acontece com a lactose. É tão comum na gastronomia que a consumimos quase diariamente, mas isso não significa que seja adequada para todos. Aqui te dizemos em que prestar atenção para saber se você deveria cortar os produtos lácteos da sua dieta. Lembre-se de que os sintomas ocorrem entre meia hora e duas horas após o consumo de lactose, e que o fato de uma vez causar-lhe mal não quer dizer que você seja intolerante. Por outro lado, se você se sente mal toda vez que consome leite, sorvete, iogurte ou outro produto similar, então é possível que a lactose não seja para você. Sintomas: Inchaço severo do estômago e dor intestinal Dor e cólicas na parte inferior do abdômen Se você sente borbulhas ou roncos no estômago, é sinal de que seu sistema digestivo está tendo problemas Gases Diarreia em mais de duas ocasiões por semana Vômito Agora, todos esses sintomas são comuns e podem ser causados por outras coisas, mas você deve prestar atenção na resposta do seu corpo após ingerir laticínios para saber se isso é o que está causando. Claro, existem excelentes substitutos se você não quiser parar de consumir leite e esse tipo de produto, e aqui deixamos algumas receitas para você ter uma ideia de como substituir os laticínios e continuar sua vida como se nada tivesse acontecido: Leite de amêndoas Leite de sementes de girassol Fettuccine Alfredo sem laticínios Leite de arroz