Top 5 disciplinas da moda

Há muitas tendências que passam de moda, mas aparentemente o hábito de se manter em forma e saudável veio para ficar. Além dos exercícios habituais, surgiram algumas modalidades de treino intensivo com objetivos muito específicos. Se você quer complementar sua boa dieta e obter força, elasticidade e um corpo perfeito para o verão, estas são as novas alternativas, top 5: disciplinas da moda. Crossfit Este exercício de alto impacto baseia-se em menos de uma hora de trabalho contínuo que inclui alongamento, resistência, salto, levantamento de pesos, movimento aeróbico e várias outras atividades que farão você suar bastante. Aqui, em um mês você começa a ver resultados com certeza, se seguir a dieta recomendada, ainda mais. A dieta da proteína Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/tips/tips-de-salud/la-dieta-de-la-proteina Pilates Muito na moda entre celebridades, a ideia do pilates é aprender a alongar os músculos enquanto fazemos força com eles. Assim, obtém-se uma figura tonificada, mas esbelta e longa, sem músculos volumosos como no caso de exercícios de levantamento de pesos. Suco verde Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/supersecretos/secretos-de-cuidado/nutricion/jugo-verde-para-bajar-de-peso 54D Aqui há de tudo, especialistas ex-atletas alteram sua dieta enquanto fazem você realizar exercícios de profissionais, kick boxing e até recebe massagens terapêuticas que fortalecem o progresso dos seus músculos. Para aqueles que se comprometem com o programa, existe o 54D Inferno, uma fase para os verdadeiramente dedicados. Batido de banana energético Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/bebidas/sin-alcohol/licuados/batido-de-platano-energetico Corrida longa Cada vez há mais e mais corridas de 5k, 10k e maratonas. Além disso, muitos fazem viagens com o único propósito de participar da maratona de Chicago, NY, algum Iron Man como o do Havai, etc. A ideia deste exercício é 100% resistência, uma mentalidade forte e, claro, um trabalho aeróbico intenso. Massa com brócolis e frango Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/pastas/pasta-con-brocoli-y-pollo Yoga O exercício que une corpo e mente. Como sabemos, o yoga nos coloca em posições estranhas com o único propósito de encontrar equilíbrio em todo o seu corpo, o que deve se refletir também no equilíbrio mental que você pode encontrar através da meditação. Curry de legumes Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/recetas-con-olla-express/verduras-y-legumbres-en-olla-express/curry-de-verduras