Você conhece todos os benefícios que as amêndoas têm para você?

Leia em inglêsAtualmente, o ritmo de vida nos obriga a ser práticos, além de que a tendência saudável é uma coisa do dia a dia. Queremos como lanches alimentos que sejam fáceis de transportar e que, acima de tudo, nos ajudem a manter nosso estilo de vida. Por isso, contamos alguns dos grandes benefícios de comer amêndoas.As pessoas têm olhado para as nozes e amêndoas como uma ótima opção, que são uma excelente fonte de energia e, além disso, têm estado na alimentação do homem desde sempre. De fato, entre os benefícios das amêndoas encontramos que são ricas em fibras, que ajudarão a ter uma melhor digestão e absorção de nutrientes; também ajudam a proporcionar saciedade para não cair em desejos doces.Se você adicionar um punhado de amêndoas em algum de seus lanches ou algumas vezes por semana, estará consumindo uma quantidade considerável de proteína vegetal e ao mesmo tempo, poderá estar cuidando de sua pressão arterial. Além disso, é um lanche com vitamina E e antioxidantes, que podem ajudar a retardar o envelhecimento. Claro, isso acompanhado de uma dieta saudável e bons hábitos alimentares.Não esqueçamos a integração das amêndoas como ingrediente chave para muitas receitas. Em seus pratos, elas trarão o toque crocante para que suas receitas fiquem deliciosas. Seu sabor neutro combina perfeitamente com receitas doces como um bolo de amêndoa ou em preparações salgadas, como amêndoas com três pimentas. A facilidade de moê-las sem que percam suas propriedades as torna perfeitas para molhos ou temperos.Embora a forma mais fácil de comer amêndoas seja como lanche, ingeri-las entre as refeições pode ajudar você a se sentir satisfeito por mais tempo, o que fará com que você não sinta tanta fome e reduza um pouco a quantidade de alimentos, consumindo assim o necessário de acordo com suas necessidades.