Você não sabia que isso acontece com seu corpo quando se exercita ouvindo música

Graças às novas tecnologias, é cada vez mais comum ver pessoas correndo ou se exercitando acompanhadas de seus fones de ouvido. Embora o hábito de se exercitar com música não seja algo novo, é provável que você desconheça um de seus principais efeitos. Recomendamos: Conheça todos os benefícios de ouvir música. Em um estudo realizado por cientistas britânicos, foi avaliado o desempenho e a capacidade de 12 jovens enquanto ouviam música. No início da pesquisa, foi pedido que eles pedalassem em bicicletas estacionárias a um ritmo que fosse suficientemente confortável para manter durante 30 minutos. Recomendamos: Melhore sua rotina de exercícios com estas dicas. Depois, cada um realizou três testes acompanhados de música. Em um dos testes, as músicas foram reproduzidas em seu tempo normal e, durante os outros dois, o ritmo da música aumentou ou diminuiu em 10%. Recomendamos: Esses alimentos vão te ajudar a render mais durante o exercício. Os resultados da pesquisa mostraram que o desempenho geral é afetado pelo tempo da música. Quando as músicas foram manipuladas e estavam mais lentas, a pedalada também se desacelerou e sua frequência cardíaca diminuiu. Em contrapartida, quando o tempo das músicas foi acelerado, os homens percorreram mais milhas no mesmo tempo e sua frequência cardíaca aumentou. Recomendamos: Descubra os 5 melhores exercícios para queimar gordura. Apesar de melhorar consideravelmente seu desempenho, quando os homens ouviram música com um tempo mais acelerado, sua percepção de esforço aumentou em 2,4%. Isso significa que a música não facilitou o exercício, mas os motivou a se esforçar mais. Recomendamos: Você sabia que suar muito não significa que você está queimando muitas calorias? Conheça outros mitos sobre o exercício. Da próxima vez que você for correr ou for à academia, escolha sua lista de músicas favoritas e prepare-se para suar. Com certeza você notará o esforço e talvez, ao terminar, se sinta exausta, mas será muito mais fácil se esforçar ouvindo sua música favorita.