Como o feno-grego ajuda a baixar os níveis de glicose

A natureza nos presenteou com uma grande variedade de alimentos, ervas aromáticas e especiarias com muitos benefícios para a saúde, que também podem ser adicionados aos alimentos ou preparados em chás para tratar e melhorar todo tipo de sintomas ou doenças não graves. No caso das pessoas com diabetes, uma doença que afeta cada vez mais pessoas, existem muitos suplementos que prometem curar ou controlar a doença, no entanto, é importante consultar informações verificadas e respaldadas por especialistas, então, nesta ocasião, falamos sobre o feno-grego e seus possíveis benefícios para tratar a diabetes. O que é o feno-grego? O feno-grego, também conhecido como fenugreco, é uma planta originária da região do Mediterrâneo, sul da Europa e oeste da Ásia. O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos Estados Unidos indica que a semente de feno-grego “cheira e tem sabor de melado” e acrescenta que tem sido utilizada para cozinhar, mas também como medicamento e em produtos cosméticos. O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa aponta que a semente de feno-grego era usada para tratar a “diabetes e aumentar a produção de leite para amamentação” no norte da África, Ásia e sul da Europa há muitos anos. Hoje em dia, continua a ser utilizada com fins medicinais, como no caso da “diabetes, cólicas menstruais e para estimular a produção de leite para amamentar”. Você também pode ler: As pessoas com diabetes podem comer fruta? O feno-grego pode baixar os níveis de glicose? Há evidências de que a semente de feno-grego tem potencial para baixar os níveis de glicose, o que seria benéfico para pessoas com diabetes, mas também foi apontado que os estudos e pesquisas realizados são poucos, então aqui explicamos o que você deve saber sobre o feno-grego e se ele pode diminuir os níveis de açúcar no sangue. Em 2009, foram realizados dois estudos muito pequenos, que apresentaram resultados promissores, mas também deve-se levar em conta que contaram com a participação de um número pequeno de voluntários. Por um lado, uma das pesquisas encontrou que consumir 10 gramas de sementes de feno-grego por dia, após deixá-las de molho em água quente, poderia ajudar a controlar a diabetes tipo 2. Enquanto o segundo estudo indica que consumir alimentos preparados com farinha de feno-grego poderia reduzir a resistência à insulina em pacientes com diabetes tipo 2. Um artigo científico publicado em 2015 explica que o uso do feno-grego é bastante positivo, pois explica que “embora se reporte que várias ervas possuem atividade antidiabética, um volume significativo de pesquisa e o uso tradicional das sementes de feno-grego são dos melhores existentes em termos de segurança e eficácia”. O artigo também indica que essas sementes são uma excelente fonte de fibra e têm diferentes benefícios para os pacientes com diabetes. Para piorar, a pesquisa menciona que “nas últimas duas décadas, foi demonstrado que as sementes de feno-grego ajudam a diminuir os níveis de glicose em pacientes com diabetes. Seu papel é anti-diabetes, ao reduzir os níveis de glicose em jejum e ao melhorar a tolerância à glicose em humanos”. Você também pode ler: Os alimentos mais saudáveis para pessoas com diabetesO melhor de tudo é que a conclusão da pesquisa é bastante encorajadora, pois afirma que “em pacientes com pré-diabetes, o consumo de 10 gramas de feno-grego por dia está associado a menos casos de diabetes sem efeitos adversos e possíveis benefícios devido a uma menor resistência à insulina”. Em 2018, um grupo de cientistas observou uma melhora no processo de síntese de insulina em voluntários que consumiram sementes de feno-grego por 10 dias. Por outro lado, em 2020, cientistas realizaram testes em ratos, que mostraram que o feno-grego poderia ajudar a evitar o aumento dos níveis de glicose após as refeições. Então, lembre-se, se você sofre de diabetes, cientistas de todo o mundo estão trabalhando para encontrar novas alternativas para melhorar sua qualidade de vida. Antes de consumir feno-grego Embora os resultados de pesquisas científicas em humanos e animais sejam muito encorajadores, é preciso levar em consideração diferentes fatores antes de consumir esta semente. Lembre-se de que você não deve substituir seus medicamentos por produtos naturais e que também é essencial consultar seu médico antes de consumir feno-grego, pois não é recomendado em certos casos, como no de mulheres grávidas. Você também pode ler: Os melhores chás para pessoas com diabetes