Uma série de transtornos de humor afetam a saúde de milhões de pessoas em todo o mundo. No caso específico da
ansiedade, isso se caracteriza por ser um “sentimento de medo, temor e inquietação. Pode fazer você suar, se sentir inquieto e tenso, e ter palpitações. Pode ser uma reação normal ao estresse”, de acordo com o portal
Medline Plus. Embora os especialistas apontem que se sentir ansioso antes de situações novas ou estressantes é normal até certo ponto, as pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade apresentam esses sentimentos de medo com frequência, o que pode afetar sua qualidade de vida. Portanto, além de procurar especialistas, não é demais manter-se informado sobre as últimas descobertas científicas, por isso falamos sobre a vitamina B6 e seus possíveis benefícios para combater a ansiedade.Você também pode ler:
Os melhores alimentos para combater o estresseA vitamina B6 e seu impacto sobre a ansiedadeSegundo um
estudo publicado pela prestigiada Universidade de Reading, localizada na Inglaterra, os suplementos de vitamina B6 poderiam ajudar a combater os sintomas da ansiedade, uma condição que afeta cada vez mais pessoas. Em um
comunicado de imprensa publicado pela universidade inglesa, os especialistas descobriram que tomar altas doses de vitamina B6 ajuda a reduzir os sentimentos de ansiedade e depressão, após realizar uma pesquisa. Os cientistas analisaram o impacto do consumo de uma alta dose de vitamina B6 em adultos jovens. A descoberta é bastante encorajadora, já que os voluntários relataram se sentir menos ansiosos e deprimidos após tomar o suplemento alimentar todos os dias, durante um mês. Portanto, esta nova pesquisa fornece evidências importantes que apoiam o uso de suplementos para modificar os níveis de atividade no cérebro para prevenir ou tratar transtornos de humor. Segundo o doutor e acadêmico David Field, “o funcionamento do cérebro se baseia em um delicado equilíbrio entre os neurônios excitatórios, que transportam a informação, e os neurônios inibitórios, que previnem a fuga de atividade”. Ele também acrescenta que existem “teorias recentes que relacionaram os transtornos de humor e outras condições neuropsiquiátricas com alterações nesse equilíbrio, muitas vezes em relação a elevados níveis de atividade cerebral”. O cientista enfatizou que “a vitamina B6 ajuda o corpo a produzir um mensageiro químico específico que inibe impulsos no cérebro. Nosso estudo relaciona esse efeito tranquilizante com uma redução na ansiedade entre os participantes”. É importante ressaltar que, embora estudos anteriores tenham fornecido evidências de que multivitamínicos ou a Marmite, uma pasta de levedura muito consumida na Austrália, podem reduzir os níveis de
estresse, existem muito poucas pesquisas que se concentram nas vitaminas contidas em ambos os produtos e seus efeitos na saúde mental. Você também pode ler:
10 alimentos que farão você se sentir mais felizEste novo estudo focou no potencial papel da vitamina B6, que é conhecida por aumentar a produção de ácido γ-aminobutírico no corpo, uma substância química que bloqueia os impulsos entre os neurônios e o cérebro. Durante o ensaio clínico, mais de 300 voluntários participaram. Alguns foram instruídos a tomar uma dose bastante alta de vitamina B6 ou B12, aproximadamente 50 vezes mais do que o consumo diário recomendado, enquanto outro grupo recebeu um placebo durante um mês. No final, o estudo demonstrou que a vitamina B12 teve um efeito muito pequeno em comparação com o placebo, mas houve uma diferença abissal em relação à vitamina B6. Posteriormente, os especialistas confirmaram que os participantes que haviam consumido vitamina B6 tinham níveis muito mais altos de ácido γ-aminobutírico, o que apoia a teoria de que esta vitamina ajuda a reduzir a
ansiedade. Em entrevista com a universidade, o Dr. Field mencionou que “muitos alimentos, entre eles o atum, os grão-de-bico e várias frutas e verduras, contêm vitamina B6. No entanto, as altas doses usadas neste ensaio clínico sugerem que suplementos alimentares seriam necessários para ter um efeito positivo no humor”. É importante observar que esta pesquisa está em estágios iniciais, por isso mais estudos são necessários para confirmar a eficácia da vitamina B6 como tratamento para a ansiedade, no entanto, os resultados são muito encorajadores, pois podem permitir o desenvolvimento de novos tratamentos no futuro. Lembre-se de que se você sofre de ansiedade, depressão ou qualquer outro transtorno de humor, é essencial que procure um médico, que o guiará no processo de recuperação.Você também pode ler:
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