O jejum intermitente poderia reverter a diabetes tipo 2 

Há várias décadas, a diabetes tipo 2 se tornou um problema de saúde pública, pois aumentou entre a população, afetando a qualidade de vida dos pacientes, pois não apenas resulta em níveis mais altos de açúcar, mas também causa muitas outras complicações. No entanto, os pacientes têm uma série de ferramentas à sua disposição: medicamentos, exercícios e uma dieta especial.  No caso da alimentação dos pacientes com diabetes, em kiwilimón nos dedicamos a criar receitas sem açúcar e ricas em fibras e outros nutrientes, para que possam desfrutar sem preocupações. Por outro lado, também buscamos manter nossos leitores informados sobre as recentes descobertas científicas relacionadas a essa condição, pois existem alimentos, regimes alimentares e hábitos que têm um efeito positivo na sua saúde. Nesta ocasião, falamos sobre um novo estudo, durante o qual foram pesquisados os efeitos do jejum intermitente sobre a diabetes tipo 2. O melhor de tudo é que tudo indica que esse tipo de dieta poderia ajudar a reverter essa condição em alguns pacientes. Vamos contar tudo o que você precisa saber sobre essa pesquisa!  Você também pode ler: Tudo o que você precisa saber sobre o jejumO que é a diabetes tipo 2? Antes de entrar de cheio nos efeitos do jejum em pacientes com diabetes, vamos aprofundar na diabetes, para entendê-la melhor. Os especialistas apontam que a diabetes é caracterizada por ser uma doença que resulta em níveis anormalmente altos de açúcar no sangue. Com o passar do tempo, os altos níveis de glicose podem causar sérios problemas de saúde. No caso da diabetes tipo 2, também conhecida como diabetes mellitus, esta pode ser o resultado de três fatores relacionados à alimentação: Sobrepeso ou obesidade Sedentário Predisposição genética Atualmente, a diabetes mellitus é um grave problema de saúde pública, pois foi a terceira causa de morte no México em 2021, segundo dados publicados pelo INEGI. Vale mencionar que, embora seja uma condição que pode ser controlada com medicamentos, dieta e hábitos, é necessário que as pessoas com diabetes cuidem da sua alimentação e evitem o consumo de fast food, bebidas açucaradas e outros pratos não saudáveis.  Você também pode ler: Os benefícios de comer entre 7h e 15h.O jejum intermitente poderia reverter a diabetes? Segundo informações publicadas pelo portal Medical News Today, um grupo de cientistas na China analisou os efeitos do jejum intermitente em um grupo de pessoas com diabetes mellitus. Surpreendentemente, descobriram que 47,2% dos pacientes “não apresentavam mais diabetes após três meses de jejum intermitente”.  Durante o ensaio clínico de três meses, um grupo deveria adotar o jejum intermitente, enquanto outro deveria seguir uma dieta sem restrições de horário. Os pacientes que faziam jejum mudavam de dieta a cada 5 dias, a qual consistia em 840 calorias. Posteriormente, esse grupo podia consumir a comida que quisesse e nas porções que desejasse durante os 10 dias seguintes ao jejum. Após três meses, foi avaliado o estado de saúde dos participantes e, posteriormente, também 3 e 12 meses após o estudo. Os cientistas descobriram que 18 dos 36 pacientes que adotaram o jejum intermitente por três meses já não precisavam consumir medicamentos para controlar a diabetes. Além disso, todas as pessoas que jejuaram perderam cerca de 5,93 kg, enquanto os integrantes do grupo que não jejuou perderam apenas 0,27 kg.    Os especialistas em saúde também indicaram que 12 meses após o estudo, 16 dos 36 participantes do grupo de jejum já não apresentavam diabetes tipo 2 e sua qualidade de vida havia aumentado de maneira significativa. Não foram observadas mudanças no estado de saúde dos participantes que estavam no outro grupo. Assim, tudo indica que o jejum intermitente poderia ajudar a reverter essa condição em alguns pacientes, no entanto, mais estudos e ensaios clínicos precisam ser realizados para confirmar seus efeitos e determinar quem são os candidatos para essa dieta, vamos mantê-lo informado! Agora que você sabe mais sobre o jejum, reinvente-se em 2023 e junte-se ao nosso #DesafioJejum de 7 dias.Você também pode ler: Jejum intermitente: o que é e em que consiste?