O que é ginseng e quais são seus benefícios? 

Quando pensamos em suplementos alimentares e vitaminas que nos ajudam a ter mais energia, a primeira coisa que vem à mente é o ginseng, uma planta que tem sido utilizada na medicina tradicional de diferentes países. Embora muito se fale das qualidades quase milagrosas desta planta, alguma foi comprovada pela ciência? No kiwilimón nos dedicamos a investigar os benefícios do ginseng, você vai se surpreender! Você também pode ler: Benefícios do ginseng no corpoO que é o ginseng? O termo ginseng é utilizado para se referir a diferentes variedades desta planta, embora a mais comum e comercial seja o Panax ginseng, que cresce na Coreia, China e Sibéria, segundo o portal Medline Plus. Vale ressaltar que a raiz da planta é a que comumente se consome, não a flor.  Quais são os benefícios do ginseng? Ao ginseng são atribuídas uma série de propriedades e benefícios para a saúde, no entanto, nem todos foram comprovados cientificamente, aqui te contamos se é efetivo! 1. Melhora a memória Segundo a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, o ginseng poderia melhorar as “habilidades de memória e raciocínio”, assim como as habilidades aritméticas e os tempos de reação, no entanto, esses efeitos foram observados em adultos, não em jovens.  2. Regula os níveis de açúcar O portal WebMD indica que diversos estudos científicos demonstraram que o ginseng poderia ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue. 3. Combate a gripe O consumo de Panax ginseng parece ter um efeito muito positivo, pois tudo indica que reduz as possibilidades de contrair um resfriado ou gripe, mas não reduz os sintomas ou a duração da infecção. 4. Ideal para pacientes com esclerose múltipla Os especialistas em saúde descobriram que após consumir ginseng por 3 meses, as mulheres com esclerose múltipla experimentam menos cansaço e sua qualidade de vida aumenta consideravelmente. 5. Esqueça o estresse Um estudo publicado em 2017 indica que esta maravilhosa planta tem potenciais benefícios para reduzir os níveis de estresse, ansiedade e depressão.  Você também pode ler: Alimentos que fortalecem seu cérebro6. Combate o Alzheimer Um estudo de 2018 indica que tudo aponta que o ginseng tem muito potencial para pacientes com Alzheimer, pois tem benefícios na função cerebral.  7. Ginseng para o sistema imunológico Outra excelente razão para consumir esta raiz é que poderia fortalecer o sistema imunológico graças às suas propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas, segundo o portal Healthline.  8. Aumenta seus níveis de energia Como você provavelmente já ouviu, o ginseng é conhecido por aumentar os níveis de energia. Uma análise de cerca de 10 estudos revelou que o consumo desta planta melhora os sintomas da fadiga crônica, após tomá-lo por 2 semanas.  9. Reduz a inflamação O ginseng é uma planta com muitos benefícios para a saúde, entre eles destacam-se suas propriedades anti-inflamatórias e seu conteúdo de antioxidantes. 10. O ginseng tem benefícios para homens? Os especialistas afirmam que o ginseng parece melhorar a função sexual em adultos com disfunção erétil. Agora que você já conhece esses 10 benefícios de consumir ginseng, não hesite em consultar seu médico, que indicará se você pode tomar vitaminas com ginseng, suplementos alimentares Você também pode ler: 10 alimentos para reforçar seu sistema imunológico