Óleo de krill: O que é e para que serve?

O óleo de krill é um dos suplementos alimentares mais populares dos últimos anos, pois lhe são atribuídos uma infinidade de benefícios para a saúde, no entanto, o que dizem os especialistas sobre o óleo de krill? No kiwilimón nos dedicamos a investigar, então te explicamos o que é e para que serve.O que é o óleo de krill? O óleo de krill é um suplemento alimentar obtido de um pequeno crustáceo chamado krill, que é muito parecido com um camarão, mas muito menor. O melhor do óleo de krill é que ele é rico em ácido eicosapentaenoico e ácido docosahexaenoico, dois ácidos graxos da série ômega-3.Por um lado, o hospital Mount Sinai explica que o ácido eicosapentaenoico é um dos vários ácidos graxos ômega-3, portanto é ideal para manter seu coração saudável e forte. O hospital também ressalta que incluir mais ácido eicosapentaenoico em sua dieta tem efeitos positivos em doenças coronárias, triglicerídeos altos, hipertensão e inflamação.No caso do ácido docosahexaenoico, um artigo científico publicado em 1999 indica que esse tipo de ômega-3 é essencial para o crescimento e desenvolvimento do cérebro das crianças, enquanto também é necessário para o bom funcionamento do cérebro dos adultos. Além disso, a pesquisa também indica que a inclusão desse tipo de ácidos graxos na dieta melhora as habilidades de aprendizagem, enquanto a deficiência desses está associada a um déficit de aprendizagem.  Você também pode ler: Gorduras saturadas: O que são e por que são prejudiciais?Para que serve o óleo de krill? Parece que os benefícios do óleo de krill estão associados ao seu alto teor de ômega-3. Esse tipo de ácidos graxos está relacionado a uma redução na dor e na inflamação, enquanto também previne a formação de coágulos sanguíneos, de acordo com o portal WebMD. No entanto, os benefícios do óleo de krill vão além, aqui te contamos tudo o que você deve saber!Artrite e dor nas articulações Os especialistas do portal Healthline indicam que, uma vez que o óleo de krill reduz a inflamação, isso pode resultar em menos dor nas articulações e sintomas de artrite, ambos causados pela inflamação.O portal menciona várias pesquisas bastante promissoras para pessoas que sofrem de artrite e dor nas articulações. Por exemplo, um estudo descobriu que o óleo de krill reduzia significativamente os marcadores de inflamação, rigidez, dor e incapacidade funcional em pacientes com reumatismo ou osteoartrite.Para completar, um estudo que contou com a participação de 50 pessoas com dor nos joelhos apresentou resultados encorajadores, pois após consumir óleo de krill por um mês, a dor diminuiu consideravelmente.Ansiedade Se você sofre de ansiedade, o óleo de krill também pode te ajudar, pois o portal WebMD relata que uma pesquisa científica descobriu que o consumo de ômega-3 reduz os níveis de ansiedade, mas deve-se consumir pelo menos 2 gramas de ômega-3 por dia. No entanto, lembre-se de que os suplementos alimentares não substituem os medicamentos, portanto, o melhor é consultar seu médico antes de começar a consumir óleo de krill.Você também pode ler: 5 benefícios de comer salmãoSíndrome pré-menstrual Como mencionamos anteriormente, o óleo de krill é uma excelente opção para reduzir a inflamação, portanto, também seria um grande aliado ao combater a síndrome pré-menstrual. Os especialistas explicam que os ômega-3 podem reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual e os cólicas.Colesterol e triglicerídeos Como você bem sabe, os ácidos graxos ômega-3 são maravilhosos para o coração, portanto o óleo de krill também é uma ótima opção para cuidar do seu coração. O portal Healthline menciona que este óleo pode ser muito eficaz no combate aos altos níveis de triglicerídeos, enquanto também aumenta o colesterol bom.Olhos secos O óleo de krill parece ser uma excelente opção para aquelas pessoas que sofrem de secura nos olhos. O portal WebMD aponta que consumir óleo de krill por 3 meses reduz a secura e seus sintomas.Vale mencionar que o óleo de krill também é utilizado para combater condições como altos níveis de colesterol e triglicerídeos, diabetes, depressão e mais, mas ainda não há evidências científicas suficientes que sustentem esses usos.Apesar de que nem todos os benefícios atribuídos ao óleo de krill foram comprovados cientificamente, ele possui muitos efeitos positivos em diversas condições, então consulte seu médico, com certeza ele te recomendará!