Os melhores chás para baixar o colesterol

Os níveis de colesterol alto tornaram-se um problema de saúde comum entre a população, pois isso se deve ao consumo de alimentos pouco saudáveis. Se você apresenta essa condição, além de consultar um especialista, também deverá modificar sua dieta, incorporando mais frutas, verduras, peixe e grãos integrais, assim como sucos e batidos. Além de modificar sua alimentação, você também pode começar a consumir chás para baixar o colesterol, pois diversos estudos científicos recentes confirmaram que efetivamente existem chás que ajudarão a diminuir os níveis de colesterol de maneira natural. Aqui te contamos quais são.O que é o colesterol?De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, o colesterol é uma substância com consistência cerosa, a qual se encontra em todas as células do nosso corpo, pois é necessário para produzir hormonas, vitamina D e outras substâncias que ajudam na digestão. No entanto, se temos colesterol demais, isso se combina com outras substâncias e forma uma espécie de placa, que se adere aos vasos sanguíneos. Uma vez que isso acontece, nossa saúde está em risco, pois temos mais chances de sofrer um infarto ou um ataque cardíaco. Você também pode ler: 5 alimentos para combater o colesterol ruimQuantos tipos de colesterol existem?Segundo os especialistas, existem 3 tipos de colesterol: Colesterol bom (HDL): Este tipo de colesterol é responsável por transportar o colesterol que se encontra em outras partes do corpo para o fígado, onde será eliminado.Colesterol ruim (LDL): Este é conhecido como o colesterol ruim, pois quando os níveis são altos, a placa começa a se acumular nas artérias do coração.Lipoproteína de muito baixa densidade (VLDL): Esta substância é a responsável por transportar os triglicerídeos e o colesterol LDL. Vale mencionar que alguns especialistas também o classificam como colesterol ruim.O que causa o colesterol alto?Na maioria dos casos, um estilo de vida pouco saudável é a principal causa do colesterol elevado, incluindo:Dieta pouco saudável: O consumo excessivo de gorduras, laticínios, carne, fast food, chocolate e comida frita aumentará seus níveis de colesterol ruim.Não fazer exercícios: Os especialistas apontam que o sedentarismo e a falta de exercícios reduzem os níveis de colesterol bom.Fumar: Este hábito não só aumenta os níveis de colesterol ruim, como também reduz os níveis de colesterol bom.Você também pode ler: Conheça todos os benefícios que o chá de hibisco tem para vocêChás para baixar o colesterolÉ importante mencionar que não existem remédios mágicos para diminuir os níveis de colesterol, pois isso só pode ser alcançado se você mudar sua dieta, eliminar a comida rápida da sua alimentação e começar a fazer exercícios, no entanto, existem certos chás que serão de grande ajuda, pois têm grandes benefícios para combater o colesterol ruim e, portanto, cuidar do seu coração. A seguir, dizemos quais são os melhores. Chá verdeGraças ao fato de que o chá verde contém antioxidantes e uma substância chamada catequina, esta bebida se torna a arma perfeita para combater o colesterol alto, mas especialmente o LDL. Por outro lado, o estudo publicado em 2020 também indica que o consumo deste chá diminui os níveis de colesterol ruim, mas não os níveis de colesterol bom ou triglicerídeos. Chá de hibiscoAlém de ser o ingrediente perfeito para preparar águas frescas, o hibisco também tem muitos benefícios para a saúde. Estudos científicos recentes descobriram que os antioxidantes são poderosos aliados contra o colesterol. Até o momento, as pesquisas indicam que o chá de hibisco é o que mais contém antioxidantes.Chá de gengibreComo você provavelmente já sabe, o chá de gengibre tem muitos benefícios para sua saúde, por isso não é surpreendente que também ajude a diminuir os níveis de colesterol. Segundo uma pesquisa publicada em 2008, o pó de gengibre teve um efeito muito importante nos níveis de colesterol dos participantes. É por isso que um refrescante chá de gengibre é a opção perfeita para começar o dia. Chá de dente de leãoEste chá é outro grande remédio natural para o colesterol, pois tem sido parte da medicina tradicional por muitos anos. Em 2010, um estudo realizado em animais confirmou que o dente de leão é benéfico na luta contra o colesterol. Finalmente, lembre-se de que esses chás são remédios naturais para baixar o colesterol, mas também devem ser acompanhados por uma boa alimentação, exercício e a orientação de um especialista. Você também pode ler: Os incríveis benefícios do chá de gengibreBebidas que você deve evitar se tem colesterol altoAgora que você já sabe quais são os chás que ajudarão a baixar o colesterol de maneira natural, também é importante que evite consumir certas bebidas, pois deve lembrar que os níveis altos de colesterol podem afetar seu coração.Quais são as bebidas que você deve evitar?Bebidas com chantillyRefrigeranteBebidas preparadas com leite com alto teor de gorduraBebidas preparadas com sorveteBebidas de cocoBebidas que contenham óleo de coco ou de palmaBebidas que você deve consumir com moderação:Bebidas energéticasSuco de frutasChocolate quente