Tudo o que você precisa saber sobre gastrite e colite

No kiwilimón nos preocupamos com a sua saúde, por isso compartilhamos todo tipo de receitas saudáveis, sucos nutritivos e os melhores conselhos para você se sentir bem. Nesta ocasião, abordaremos o tema da gastrite e colite, duas condições que afetam muitas pessoas. Para tratar ambas as condições, é imprescindível que você modifique sua dieta e hábitos alimentares; você notará a diferença imediatamente. No entanto, ter gastrite e colite não significa que você precisa comer pratos sem graça, muito pelo contrário, você só precisará incluir pratos mais saudáveis em seu menu. Durante esta temporada de outono, aproveite que você pode encontrar abóbora fresca e junte-se à aula ao vivo do Chef Mauricio Eggleton, onde ele ensinará a preparar uma deliciosa abóbora em calda leve no próximo dia 1 de novembro. Lembre-se de que a aula ao vivo será realizada através do Instagram oficial do kiwilimón. Posteriormente, a nutricionista Gina Rangel, que se especializa em medicina digestiva e trofologia, e Shadia Asencio, a Diretora Editorial do kiwilimón, realizarão um bate-papo sobre gastrite e colite no próximo dia 8 de novembro. Já sabe, se você quer aprender a controlar essas condições incômodas, junte-se a nós em nosso Instagram oficial.Tudo o que você precisa saber sobre gastrite e coliteA gastrite e colite são duas condições digestivas que afetam uma grande porcentagem da população. Aqui contamos um pouco mais sobre elas e como você pode tratá-las.ColiteA colite é uma doença inflamatória crônica do intestino delgado e do cólon, que afeta todo o sistema digestivo, desde a boca até o ânus. Tem sintomas muito específicos:Dor e inflamação abdominalFezes com sangueDiarreiaFebreFadigaPerda de apetite e pesoSensação de intestinos cheios após ir ao banheiro e necessidade de ir ao banheiro.Segundo os especialistas, um sistema imunológico deprimido, a genética e nosso estilo de vida desencadeiam essa doença. Se você sofre de colite, o mais recomendável é adotar uma dieta rica em fibra e proteína; no entanto, há casos especiais em que a ingestão de fibra causa inflamação. Esta é uma doença em que cada caso é único, por isso é tão importante um diagnóstico médico e também nutricional. Lembre-se de que é essencial reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras e laticínios, pois ambos causam inflamação. Por outro lado, a hidratação é fundamental para o tratamento, assim como o consumo de vitaminas, minerais e probióticos. GastriteNo caso da gastrite, esta doença se caracteriza pela inflamação estomacal e pode ser aguda (eventual) ou crônica. Quanto aos sintomas, os mais comuns são:IndigestãoDores abdominaisNáuseasSensação de saciedade constante.Embora seja uma condição incômoda, a gastrite pode ser passageira e curável se um tratamento adequado e uma alimentação correta forem implementados. Cabe mencionar que nos casos em que não se adotam os cuidados necessários, a doença pode se agravar, resultando em úlceras e risco de câncer. Se você sofre de gastrite, recomenda-se evitar alimentos fritos, temperados e muito ácidos, bem como refrigerantes e café, bebidas alcoólicas, sucos de frutas e chás. Por outro lado, você deve aumentar o consumo de alimentos ricos em fibra: grãos integrais, frutas, vegetais e leguminosas. Também é recomendado comer alimentos baixos em gorduras: peixes, carnes magras e vegetais. Além disso, recomenda-se o consumo de probióticos, pois foi confirmada uma melhoria significativa no tratamento da bactéria Helicobacter Pylori, a causadora da gastrite em 90% dos casos. Portanto, o consumo de kombucha, iogurte, kimchi, chucrute e outros alimentos fermentados é a sua melhor opção, pois são excelentes aliados para o tratamento da gastrite.