Arroz Chinês com Vegetais

Delicioso arroz oriental, muito nutritivo, fácil de preparar, ideal para iniciantes e vegetarianos.
Ingredientes
4
Porções
  • 1 pimento, ou pimenta para rechear
  • 1 batata
  • 3 cebolas cambray
  • 1 abóbora de castilla, alongada
  • 1 cenoura, grande
  • 1 colher de chá do sal
  • 2 copos do água
  • 250 gramas do arroz
  • 2 colheres de sopa do óleo
  • 1/2 copos do molho de soja
  • 1 colher de sopa do ajinomoto
Preparação
30 mins
0 mins
Metade
  • Colocar a água para ferver com o sal, quando ferver, adicionar o arroz. Assim que estiver pronto, coar e deixar esfriar, reservar.
  • Lavar e picar todos os vegetais em pequenos cubos, as cebolas cortar em pequenas rodelas até onde os cabos se separam.
  • Em uma panela, adicionar um pouquinho de óleo e refogar cada vegetal separadamente, com uma colher de sopa de molho de soja e uma pitada de ajinomoto até que estejam no ponto, mais ou menos macios.
  • Depois, em uma panela maior, adicione um pouco de óleo e o arroz, coloque generosamente molho de soja e combine com todos os vegetais que você preparou anteriormente,
  • Cozinhe em fogo baixo tudo junto de 3 a 5 minutos, tomando cuidado para não grudar, mexendo um pouco.
  • Verifique se não falta sal e sirva.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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