Barras para Café da Manhã de Muesli
O muesli é uma deliciosa combinação muito saudável e rica em proteínas. É recomendável para começar o dia com toda a energia.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
24
Porções
- 2 1/2 copos do aveia
- 1/2 copos do farinha de soja
- 1/2 copos do leite desnatado, seca
- 1/2 copos do germe de trigo, torrado
- 1/4 copos do amêndoa, fatias
- 1/4 copos do noz, picadas
- 1/2 copos do maçã, secas e picadas
- 1/2 copos do passa
- 1/2 colheres de chá do sal
- 1 copo do mel, escura
- 1/2 copos do pasta de amendoim, sem sal
- 1 colher de sopa do óleo de oliva
- 2 colheres de chá do extrato de baunilha
Preparação
40 mins
0 mins
Metade
- Preaquecer o forno a 180°C. Cobrir levemente a forma para assar com spray para cozinhar azeite de oliva
- Em uma tigela funda, misturar aveia, farinha, leite em pó, gérmen de trigo, amêndoas, maçãs, passas e sal
- Misturar o mel, a manteiga de amendoim e o azeite de oliva em fogo médio-baixo até que estejam integrados
- Adicionar a baunilha à mistura de mel e essa mistura aos ingredientes secos, mexer bem
- Espalhar a mistura na forma uniformemente. Pressionar firmemente para eliminar o ar
- Assar até que as bordas comecem a dourar, aproximadamente 25 minutos. Deixar esfriar
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
Fornecido por