Bolo de Ovo com Aspargos

Marielle Henaine
Esta receita fácil de ovo com aspargos é um café da manhã saudável e muito baixo em calorias, perfeito para depois de fazer exercício ou para levar ao trabalho. Esses bolinhos de ovo com vegetais são muito coloridos e cheios de sabor.Esta receita keto tem um total de 82 calorias.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
8
Porções
  • suficiente -> 0|suficiente do óleo em spray
  • 12 claras de ovo
  • 1/2 copos do cebola
  • 1/2 copos do pimento
  • 1/2 copos do aspargo
  • a gosto do sal
  • a gosto do pimenta
  • 1/4 colheres de chá do alho em pó
Preparação
25 mins
20 mins
Baixa
  • Pré-aqueça o forno a 175°C.
  • Borrife um pouco de óleo em spray na forma para cupcakes.
  • Adicione a uma batedeira as claras, a cebola, os pimentões, os aspargos, o sal, a pimenta, o alho em pó e bata por 5 minutos.
  • Despeje a mistura nas formas para cupcakes, até ¾ de sua capacidade, e asse por 20 minutos ou até que esteja cozido. Desenforme.
  • Sirva e aproveite.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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