Bandeirinhas de brócolis com queijo

Mime seus pequenos com esta receita de bandeirinhas de brócolis com queijo, um prato ideal para desfrutar na hora da refeição ou durante o lanche. O melhor de tudo? Escondemos os vegetais nesta receita de bandeirinhas de brócolis com queijo, assim seus filhos não perceberão. Prepare-as hoje mesmo!Lembre-se que o brócolis é rico em vitamina C, por isso não pode faltar nas refeições dos seus pequenos e de toda a família. Inclua-o nos seus pratos para cuidar do sistema imunológico e da digestão!Agora você sabe, prepare estas bandeirinhas de brócolis com queijo para que seus filhos fiquem animados na hora do recreio e dê muito sabor a todas as suas refeições. Há nutrientes em cada mordida!Panquecas de frangoMini omeleteArroz arco-íris
Ingredientes
12
Porções
  • 3 copos do brócoli, cozido
  • 2 ovos
  • 1 copo do farinha de amaranto
  • a gosto do sal e pimenta
  • 1/4 colheres de chá do cebola em pó
  • 1/4 colheres de chá do alho em pó
  • 1 copo do queijo manchego, ralado
  • suficiente do farinha
Preparação
2h 20 mins
5 mins
Baixa
  • Triture o queijo, o brócolis, o ovo, a farinha, o sal, a pimenta, a cebola em pó, o alho e a farinha de rosca até obter uma mistura bem integrada.
  • Forme as bandeirinhas e espete com um palito de espetinho. Congele por 2 horas.
  • Empane as bandeirinhas com farinha, ovo e farinha de rosca. Frite de 3 a 5 minutos.
  • Sirva as bandeirinhas e acompanhe com ketchup.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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