Flautitas de Frango à Mexicana
PAM
PAM te ajuda a controlar a quantidade de gordura ao cozinhar seus pratos do dia a dia. Ao preparar esta receita com PAM, seu prato terá 32% menos calorias e 63% menos gordura do que se você o tivesse preparado com óleo líquido convencional.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
6
Porções
  • Pam® Original, óleo de canola em spray
  • 1/2 copos do cebola, finamente picada
  • 24 tortilhas, tortilhas taqueiras
  • 3 pimentas jalapeños, finamente picados
  • 1 copo do alface, em tiras
  • 1/2 copos do tomate, em cubos
  • 2 copos do peito de frango, desfiada
  • 1 colher de chá do alho , finamente picado
  • 4 colheres de chá do queijo fresco, ralado
  • 4 colheres de chá do creme azeda com baixo teor de gordura
  • sal
  • pimenta
Preparação
20 mins
0 mins
Metade
  • Borrifar uma panela com dois disparos de PAM® Original e cozinhar a cebola, o alho e a pimenta jalapeño. Adicionar o frango e temperar com sal e pimenta.
  • Aqueça as tortilhas no micro-ondas e recheie com a preparação de frango, enrolando em forma de flauta.
  • Borrifar cada flautita com 2 disparos de PAM® Original e assar a 180°C por quinze minutos, ou até dourar.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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