Espaguete Chinês
Dian Irais Sánchez Salcedo
Nós ensinamos a forma rápida de fazer um espaguete com verduras estilo chinês.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
6
Porções
  • 200 gramas do espaguete
  • 2 peitos de frango desossados
  • 300 gramas do brócoli
  • 300 gramas do cenoura
  • 300 gramas do abóbora
  • 5 dentes do alho
  • 2 cebolas
  • 1/2 copos do molho de soja
  • 1/4 colheres de sopa do pimenta
  • 1/2 colheres de sopa do alho em pó
Preparação
30 mins
30 mins
Baixa
  • Lavar e desinfetar os legumes.
  • Cozinhar o espaguete por 5 minutos em água fervente com sal, pimenta e alho em pó, reservar.
  • Cortar o frango em cubos e deixar marinar em molho de soja com sal, pimenta e alho em pó.
  • Pré-cozinhar as cenouras e o brócolis em água fervente por 10 minutos.
  • Refogar a cebola e o alho em uma frigideira com azeite de oliva, depois adicionar o frango e cozinhar por 5 minutos.
  • Adicionar os legumes e cozinhar por 10 minutos, por último integrar o espaguete.
  • Cozinhar por mais 5 minutos, retirar do fogo e servir.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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