PAM ajuda a controlar a quantidade de gordura ao cozinhar seus pratos do dia a dia. Ao preparar esta receita com PAM, seu prato ficará com 40% menos calorias e 75% menos gordura do que se você tivesse preparado com óleo líquido convencional.
Pam® Azeite, azeite de oliva extra virgem em spray
4 colheres de chá do alho, finamente picada
1/4 cebolas, finamente picada
3 latas - latas do atum em água
2 batatas, cozidas em cubos
3 tomates
3/4 copos do azeitona verde sem caroço
3/4 copos do pimenta güero
3 colheres de chá do coentro fresco, picado
sal
pimentas
Preparação
25 mins
0 mins
Baixa
Asse os tomates e bata no liquidificador para fazer um purê. Reserve.
Borrife uma frigideira com 2 jatos de PAM® Oliva e frite o alho junto com a cebola.
Adicione o atum previamente escorrido e a batata cozida em cubos, acrescente o purê de tomate, borrife mais 4 jatos de PAM® Oliva e deixe cozinhar em fogo médio.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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