PAM ajuda a controlar a quantidade de gordura ao cozinhar. Ao preparar esta receita com PAM, seu prato ficará com 6% menos calorias, 20% menos gordura e 8% menos colesterol do que se você o tivesse preparado com óleo líquido convencional.
Pam® manteiga, óleo de canola sabor manteiga em spray
250 gramas do camarão, pacotilha
250 gramas do polvo, pré cozido em cubos
100 gramas do lula, em filé, pré cozido em cubos
2 latas - latas do atum em água
300 gramas do queijo Oaxaca
500 gramas do lasanha, pré cozida em lâminas
1/3 copos do cebola, finamente picada
2 colheres de chá do alhos, finamente picado
2 copos do puré de tomate
1 1/2 copos do nata azeda
4 colheres de chá do salsa de salsa, picado
Preparação
30 mins
0 mins
Metade
Preaquecer o forno a 160°C.
Borrifar uma panela com 2 disparos de PAM® Manteiga, cozinhar a cebola, o alho, os camarões, o polvo, o lula e temperar com sal e pimenta.
À parte, misturar o creme com o purê de tomate e adicioná-lo aos frutos do mar, deixar cozinhar de 6 a 8 minutos.
Borrifar uma forma para assar com 2 disparos de PAM® Manteiga, colocar uma camada de lasanha como base. Em cima da camada de lasanha colocar uma base do molho de frutos do mar que foi preparado, salsa e um pouco de queijo.
À parte, escorrer o atum e colocar uma camada dele em cima do molho de frutos do mar, em cima colocar outra camada de lasanha e repetir a operação até terminar as camadas desejadas.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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