Sanduíche de massa folhada para cumprir a meta de ano novo

É um sanduíche, com peito grelhado baixo em calorias, pois ao ser pão de massa folhada, satisfaz para não comer demais!
Ingredientes
6
Porções
  • 600 gramas do massa folhada
  • azeite de oliva , (o suficiente)
  • 6 fatias do peito de frango
  • 6 fatias do abacate
  • pimentões verdes , a gosto
  • 6 folhas do alface, lavada e desinfetada
Preparação
1h 25 mins
0 mins
Baixa
  • Estender a massa folhada e cortar em 6 retângulos em porções iguais (de 100 g). Colocá-las em uma assadeira. Assar por 25 minutos até que fiquem douradinhas. Reservar
  • Pegamos os peitos e em uma grelha, vamos grelhá-los um por um, procurando deixar as marcas na diagonal da mesma grelha, para dar uma bela apresentação ao nosso prato.
  • Vamos preparar com as fatias de abacate e a pimenta cortada em rodelas, uma espécie de guacamole simples, batendo o abacate até ficar cremoso, junto com um fio de azeite de oliva e as pimentas. Com este molho vamos pintar nossas fatias de massa folhada, colocamos uma folha de alface e em cima nossa peito grelhado! Uma vez pronto, vamos regar com algumas gotinhas de azeite de oliva a gosto.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
Você quer saber quais outros nutrientes esta e outras receitas têm?
Fornecido por