Como preparar sardinhas?
Se você quer aprender como preparar sardinhas, então não perca esta receita que kiwilimón tem para você. Está de lamber os dedos!As sardinhas são um tipo de peixe muito nutritivo, acessível e versátil, pois podem ser preparadas em tapas, com arroz, à mexicana e de muitas outras formas. Outra razão para consumi-las? Elas são ricas em ômega-3, cálcio e vitamina B12.Nesta ocasião, damos uma receita para que você aprenda como preparar sardinhas enlatadas com poucos ingredientes, que você provavelmente já tem na despensa. E para completar, você pode acompanhar este prato com salada, pão, arroz e mais.5 benefícios de comer sardinhasSardinhas à mexicanaQuesadillas de sardinha
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
4
Porções
- 1 abacate
- 1 colher de sopa do sumo de limão
- a gosto do sal e pimenta
- 1/2 cebolas roxas
- 2 colheres de sopa do vinagre de maçã
- a gosto do sal e pimenta
- 1 colher de sopa do orégano
- 1 lata - lata do sardinha
- a gosto do folha de coentro
Preparação
15 mins
0 mins
Baixa
- Amasse o abacate até obter um purê e adicione o suco de limão, o sal e a pimenta. Misture até integrar e reserve.
- Combine as cebolas, o vinagre, o sal, a pimenta e o orégano em uma tigela. Misture e deixe descansar por 10 minutos.
- Espalhe as fatias de pão com um pouco de abacate, adicione as sardinhas e decore com cebolas em conserva e folhas de coentro.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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