Salada de Frango Mediterrânea

Deliciosa refeição completa para comer de forma saudável e esquecer preparações complicadas, com apenas 402 calorias por porção.
Ingredientes
4
Porções
  • 4 peitos de frango, achatadas
  • 1/4 copos do óleo de oliva, mais extra para a grelha
  • 1 colher de sopa do tempero italiano
  • sumo de limão
  • 1/4 copos do azeitona preta
  • 1/2 copos do queijo feta
  • 1/2 cebolas roxas, fatias finas
  • 1 alface romana, limpa e cortada em pedaços
  • raspas de limão
  • sal
  • pimentas
  • tomates cereja
Preparação
25 mins
0 mins
Baixa
  • Pré-aqueça a grelha. Quando a grelha estiver quente, unte-a com azeite de oliva.
  • Tempere as peitos de frango com sal e pimenta e coloque na grelha por 4 minutos de cada lado.
  • Em uma tigela grande, misture o azeite de oliva, o tempero italiano, o suco e a raspagem de meio limão, sal e pimenta. Reserve duas colheres de sopa da mistura para o molho.
  • Adicione as azeitonas, o queijo, a cebola, o tomate cereja e a alface ao restante da mistura do molho. Misture até ficar homogêneo, tomando cuidado para não amassar os ingredientes.
  • Divida a salada em 4 pratos e coloque em cima os peitos de frango. Você pode cortá-los em tiras, se preferir.
  • Finalize o prato adicionando o molho que você reservou.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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