Não deixe que a dieta tire o prazer de comer um hambúrguer, prepare-o de forma saudável substituindo o pão por alface e coma hambúrgueres quando tiver vontade.
Misture a carne moída, o ovo, o molho inglês, sal e pimenta.
Prepare os hambúrgueres. Divida a carne em 6 porções iguais e, com as mãos úmidas, forme hambúrgueres de 10 cm de largura e 2 cm de espessura. (Não é necessário compactar demais a carne) Tempere os dois lados com sal e pimenta.
Coloque os hambúrgueres na parte mais quente da grelha e cozinhe até que a temperatura interna chegue a 63 graus (cerca de 4-6 minutos de cada lado).
Um minuto antes de que as carnes estejam prontas, coloque o queijo azul por cima.
Prepare os hambúrgueres. Coloque a carne com o molho sobre a alface e enrole para cobrir a carne como se fosse o pão.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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