Tortilha de Claras
Uma forma diferente de saborear uma deliciosa omelete. Diminuindo a carga calórica da receita, mas sem sacrificar o sabor. Experimente!
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
1
Porções
  • 1/2 copos do abobrinha
  • 1/2 copos do tomate
  • 1/2 copos do cogumelo
  • 1/2 copos do espinafre
  • 1/2 copos do clara de ovo, ou 4 peças
  • 2 colheres de sopa do óleo de coco , ou azeite de oliva
Preparação
15 mins
15 mins
Baixa
  • Lavar e desinfetar os legumes.
  • Cortar os legumes em cubinhos e refogar com óleo de coco ou azeite.
  • Assim que os legumes estiverem prontos, em outra frigideira com um pouco de óleo de coco ou azeite, coloque as claras de ovo e deixe cozinhar.
  • Finalmente, adicione os legumes sobre a cama de claras.
  • Você pode acompanhar com molho verde ou vermelho.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
Você quer saber quais outros nutrientes esta e outras receitas têm?
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