Receitas econômicas para perder peso

Eloísa Carmona

Essas receitas econômicas para perder peso incluem alimentos integrais como peixe, carnes magras, vegetais e leguminosas fáceis de encontrar, saudáveis e econômicas, para incluir em uma dieta para emagrecer. Prepare pratos deliciosos com abacate, couve-flor, atum, folhas verdes, nopales, frango e ovo, e junto com moderação e exercícios regulares, comer esses alimentos nutritivos pode te ajudar não só a ter uma vida mais saudável, mas também a perder peso.

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Couve-flor assada com ovo e abacateEsta é uma receita keto para o café da manhã ou almoço baixa em carboidratos que se prepara no forno, com azeite de oliva e queijo parmesão. Além disso, o ovo deve ser estrelado e você pode colocar algumas fatias de abacate.Ver receita
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Abacate assado recheado com claras e tomateDeliciosos abacates assados recheados com claras e tomate, esta receita você pode servir como café da manhã, atreva-se a prepará-la e surpreenda-se com seu grande sabor.Ver receita
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Tinga de frango com chile chipotleA tinga de frango é um prato de frango muito fácil de preparar, econômica e adequada para uma dieta em que você busca perder peso. As receitas de tinga de frango comumente são classificadas como receitas fáceis de frango, sendo comidas com frango muito rápidas de elaborar e muito saborosas.Ver receita
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Coxas de frango ao limãoPrepare esta receita de Coxas de Frango ao Limão que você pode cozinhar em uma frigideira e um molho de limão que vamos ensinar a preparar. Com qual outra parte do frango você gostaria de preparar esta receita fácil?Ver receita
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Salada verde com peito de frangoCozinhe hoje esta deliciosa receita de Salada Verde com peito de frango, mostarda e mel e sirva uma refeição deliciosa e saudável que você vai adorar compartilhar com seus entes queridos.Ver receita
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Taquitos de nopal recheados com ricotaDesfrute desses taquitos de nopal recheados com ricota com um delicioso molho de tomate, a combinação de ingredientes vai te encantar. O melhor de tudo é que é muito saudável por seu alto teor de fibra, baixo açúcar e só tem 30 kcal por porção.Ver receita
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Abacate recheado com salada de nopalesÉ uma receita vegetariana que você pode preparar para seguir seu estilo de vida saudável e delicioso. Recomendamos que você sirva como entrada ou como acompanhamento, ou como um jantar leve.Ver receita
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Peixe recheado com coentroCuidar da sua alimentação sem perder todo o sabor, com este exquisito peixe ao coentro, elaborado com um molho cremoso ligeiramente picante, recheado de vagem com flor de abobrinha e grãos de milho. Um prato saudável e completo.Ver receita
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Peixe à mentaEssa opção de receita é perfeita para qualquer dia da semana, já que é baixa em calorias, pode ser incluída em uma dieta keto e tem um sabor incrível e fresco de menta. Essa receita é de um peixe grelhado com aspargos no vapor e uma mistura de menta, alho e raspas de limão.Ver receita
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Nopal recheado com tinga de atumEsse nopal rompe as barreiras da criatividade e te dá uma opção muito saudável, rica em sabor e super simples de fazer para qualquer uma das suas refeições, seja café da manhã, almoço ou jantar.Ver receita
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Tostadas de cogumelos com nopalesPrepare uma refeição rápida, saudável e econômica, com esta deliciosa receita de Tostadas de Cogumelos com Nopales. O segredo para essa receita fácil é cozinhar os cogumelos com alho e guajillo.Ver receita
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Enchiladas de abobrinha com frangoVocê consegue imaginar enchiladas baixas em carboidratos? Agora você poderá prepará-las com esta receita fácil e deliciosa de frango com um molho de morita envoltas em lâminas de abobrinha e acompanhadas de queijo fresco.Ver receita
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Tabule de lentilhasEste prato de tabule inspirado na culinária libanesa, além de seu sabor exquisito, te fornecerá muito ferro e você terá energia o dia todo, pois é feito à base de lentilhas combinadas com cebola roxa, hortelã, salsinha e um vinagrete de limão.Ver receita
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Tacos de cogumelos adobadosSe você gosta de taquitos e quer uma opção diferente para o dia-a-dia sem proteína de origem animal, cozinhe esses deliciosos taquitos de cogumelos cozidos em um adobo de chile guajillo com chile morita, servidos em tortilla de milho com feijões, tomate e coentro.Ver receita
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Nopales recheados com carne e queijo em molho vermelhoPrepare para sua família esta deliciosa e completa receita cheia de sabor: uns nopales recheados de bife com queijo panela, acompanhados de um molho temperado de chile guajillo com morita que dá um sabor exquisito. Um equilíbrio de sabor com alto teor de fibra.Ver receita
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Crepes de espinafre recheadas com cogumelosDê uma nova cara às suas crepes tradicionais e prepare essas deliciosas crepes de espinafre recheadas com cogumelos, além de serem muito fáceis de fazer, são super nutritivas por seu alto teor de ferro e vitaminas.Ver receita
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Ceviche de cogumelosEssa receita fácil é preparada com um toque de limão, que dá um sabor azedinho que ainda ajuda a prolongar a oxidação dos cogumelos.Ver receita
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Espaguete de abobrinha com creme de abacateQuando você inicia uma dieta keto, o mais importante é revisar a quantidade de gorduras que consome durante o dia e mais à noite, por isso preparamos essa receita sem carboidratos de Espaguete de Abobrinha com Creme de Abacate. Esta receita fácil não só é deliciosa, mas ficará incrivelmente cremosa, o que é ideal para preparar um prato saudável e baixo em carboidratos para o jantar.Ver receita
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Rolinho de pepino recheado com salada de atumSe antes você não jantava, agora vai amar ir dormir sem peso, depois de experimentar esses deliciosos e leves Rolinho de Pepino Recheado com Salada de Atum perfeitos para sua dieta keto. Preparar essa receita saudável é tão fácil que não importa se você chega tarde do trabalho, você terá o tempo perfeito para cortar o pepino em lâminas finas e misturar o atum.Ver receita
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Frango em molho de tomatePrepare o clássico frango em molho de tomate, mas agora em uma versão com frango. É muito saboroso e nutritivo, além disso, tem um molho verde azedinho com um toque de chipotle, batatinhas cozidas e suculentas coxas e pernas de frango.Ver receita