Estas receitas para aumentar as defesas incluem ingredientes como espinafre, salmão, brócolis, cogumelos, couve-flor e muitos vegetais que vão te encher de nutrientes essenciais para manter o sistema imunológico forte.
Salada de espinafreEsta salada de espinafre é uma excelente opção para aumentar suas defesas, pois o espinafre é um alimento rico em vitaminas, minerais e também é muito rico em ácido fólico. E como se todos esses nutrientes não fossem suficientes, também é reconhecido por seu alto conteúdo de ferro e fibra.Ver receita
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Hambúrguer baixo em carboidratos com jalapeño e batatas zucchiniComer hambúrgueres pode sim ser uma opção totalmente saudável com esta deliciosa receita de Hambúrguer Baixo em Carboidratos com Jalapeño e Batatas Zucchini. Para preparar esses deliciosos hambúrgueres sem carboidratos você precisará de carne bovina e verduras frescas.Ver receita
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Caldo de cogumelos com epazotePrepare esta sopinha muito tradicional mexicana de cogumelos e setas, aromatizada com epazote fresco. É ideal para começar uma boa refeição, servida com queijo panela e cubos de abacate. Uma receita caseira, nutritiva e deliciosa.Ver receita
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Salmão embrulhado com aspargoEsta receita de salmão é muito saudável e fácil de fazer, tudo é cozido no forno envolto em papel alumínio para que o salmão absorva os aromas e sabores dos outros ingredientes e você não tenha maiores complicações.Ver receita
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Água de pepino, limão e hortelãEsta é uma água de sabor fresco com a qual você pode aproveitar a vitamina C do limão, só lembre-se de usar um adoçante baixo em calorias.Ver receita
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Frango ao limão com arroz de couve-florExperimente esta receita de Frango ao Limão com Arroz de Couve-flor. É um prato que oferece uma boa quantidade de proteínas e é baixo em carboidratos.Ver receita
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Abobrinha à mexicanaPrepare este prato tradicional caseiro que é o acompanhamento perfeito para o seu dia a dia. As abobrinhas à mexicana levam milho e tomate, são acompanhadas de creme e queijo, e são ideais para fazer um taco com uma tortilla de milho.Ver receita
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Salada rica em vitamina CExperimente esta deliciosa salada com alface italiana e vinagrete de laranja e salsinha, uma receita fresca e rápida de preparar com ingredientes ricos em vitamina C, um nutriente ideal para o crescimento e reparação dos tecidos em todo o corpo, além de ajudar a curar feridas e formar tecido cicatricial.Ver receita
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Salmão à laranjaPreparar receitas com salmão nunca foi tão simples como com este vídeo. Cozinhe a melhor refeição com esta receita de Salmão à Laranja, que leva uma cobertura de mel e pode ser cozinhada na frigideira.Ver receita
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Bolinhos de brócolis com queijo panelaSe em casa o brócolis não é um vegetal atraente para os pequenos, prepare-o desta forma e as crianças comerão sem problema. Além disso, você pode desfrutá-lo como acompanhamento, prato principal ou lanche.Ver receita