Sabe-se que o chá de canela é bom para a digestão, que o chá de arnica ajuda com dores musculares e que o osso do abacate também serve para fazer chá, mas você sabia que também existe chá de banana e quais são seus benefícios?

As bananas são muito nutritivas, têm um sabor doce que a todos agrada e servem como ingrediente principal em muitas receitas, então não é raro que sejam usadas para fazer um chá relaxante.

Aqui contaremos mais sobre o chá de banana, como ajuda com a insônia, outros benefícios para a saúde e como prepará-lo.

Como se faz o chá de banana?
O chá de banana pode ser feito com casca ou sem, pois envolve ferver um pedaço de banana simplesmente, para depois retirá-lo e beber o líquido restante. Se for feito apenas com a casca, geralmente é conhecido como chá de casca de banana.

A maioria das pessoas que bebe este chá com infusão de banana acrescenta um toque de canela ou mel para melhorar seu sabor e geralmente o consome à noite, para ajudá-las a dormir.

Benefícios do chá de banana
Embora não haja informações nutricionais detalhadas sobre o chá de banana, pode-se inferir que ele contém alguns nutrientes solúveis em água próprios das bananas, como a vitamina B6, potássio, magnésio, manganês e cobre.

Embora o mergulho das bananas possa liberar esses nutrientes, você não obterá tanto deles como quando come a fruta inteira, mas, que são minerais importantes para a saúde do coração e a qualidade do sono.

Além desses benefícios, o chá de banana contém as seguintes propriedades:

Antioxidantes. As bananas são naturalmente ricas em antioxidantes solúveis em água, incluindo dopamina e galocatequina, que podem ajudar a combater os radicais livres. A casca tem níveis de antioxidantes muito mais altos do que a polpa, portanto, adicioná-la ao chá durante o preparo pode aumentar a ingestão dessas moléculas.

Ajuda com a inflamação. O chá de banana tem um alto teor de potássio, um mineral e eletrólito importante para regular o equilíbrio de fluidos, a pressão arterial saudável e as contrações musculares. Assim, o conteúdo de potássio e água do chá de banana pode ajudar a contrabalançar a inflamação devido a uma dieta rica em sal, indicando aos rins que excretem mais sódio na urina.

Ajuda com a insônia. O chá de banana contém três nutrientes principais que muitas pessoas afirmam ajudar a melhorar o sono: potássio, magnésio e triptofano. No entanto, ainda não há evidências científicas suficientes que tenham examinado a eficácia do chá de banana como ajuda para dormir.

Se você tentar fazer chá de banana, corte as duas extremidades antes de colocá-lo para ferver e cozinhe em fogo baixo por 5 a 10 minutos. Se decidir incluir a casca, além de cortar as extremidades, enxágue suavemente a banana inteira sob o jato de água corrente para remover a sujeira.