Em tempos de crise, os níveis de estresse e ansiedade costumam aumentar, por isso apresentamos algumas formas infalíveis para acalmar os nervos: 5 chás e essências naturais para relaxar que você mesmo pode preparar em casa.  

O estresse e a ansiedade se tornaram um dos problemas mais frequentes entre as pessoas, sem mencionar que trazem consigo diversos problemas de saúde como dores de cabeça, insônia, tonturas e até diarreia. Portanto, se você está passando por um momento de incerteza, esses 5 chás e essências naturais te ajudarão a encarar as coisas com mais calma.

Lembre-se de que as fragrâncias produzidas por algumas ervas, frutas e flores silvestres têm propriedades que alteram nosso estado de ânimo, e da mesma forma, existem algumas cujos componentes podem nos ajudar a relaxar se as misturarmos em infusões ou chás. A seguir, apresentamos aqueles que você pode facilmente preparar em casa com ingredientes naturais.



Chá de orégano

Além de ser uma bebida rica em antioxidantes naturais, o chá de orégano tem o poder de te relaxar em momentos de muito estresse. Seu sabor é delicioso e você pode tomá-lo durante o jantar ou mais tarde, já que também ajuda a conciliar o sono.

Essência de limão

A essência de limão ajuda a combater a ansiedade e a tensão muscular que ela mesma provoca. Você pode preparar um pouco ralando a casca e guardando-a dentro de um pano de algodão fechado. Ferva em uma panela com água destilada até que um óleo se forme na superfície. Guarde em um recipiente de vidro fechado e aproveite seu aroma quando precisar relaxar.

Chá de camomila

A camomila é comumente utilizada para aliviar desconfortos relacionados à digestão, mas também possui propriedades calmantes e sedativas. Além disso, você pode combiná-la com flor de laranjeira e seus efeitos serão mais fortes para aliviar o estresse ou a ansiedade. Você pode tomá-la como chá em sachê ou prepará-la como infusão fervendo as ervas dentro de uma panela pequena.

Essência de lavanda

A lavanda tem importantes propriedades relaxantes, pois ajuda a diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca. Também é utilizada para regular o tratamento da insônia e muitos a usam para combater a depressão. Para preparar a essência de lavanda, você pode deixar secar alguns raminhos ao sol durante um dia, depois colocá-los para ferver com água destilada em uma panela e coar o resultado com um pano limpo. Guarde em um recipiente escuro e fechado e aproveite o aroma quando mais precisar.

Chá de tília

A tília é uma bebida ideal para descansar, conciliar o sono e esquecer as preocupações do dia a dia; não por acaso é um remédio bastante recomendado pelas avós para que seus netos o tomem antes de uma prova e assim acalmem seus nervos.

Você conhece algum outro remédio ou essência que ajude a relaxar e a acalmar os nervos? Não esqueça de compartilhar nos comentários.