Não importa o que você prepare, você sempre acaba jogando fora a comida que seus filhos não terminam? Pare de sofrer com o desperdício de alimentos. Com estas dicas, você não terá mais problemas na hora das refeições.

Não exagere nas quantidades

Dependendo da idade, tamanho e nível de atividade física, crianças pequenas precisam de aproximadamente mil a 1400 calorias por dia. Se você servir para seu filho de 4 anos a mesma quantidade que para você, é óbvio que a criança não vai terminar a comida.

Armazene por porções

Se você preparar a comida com antecedência, recomendamos congelá-la em porções individuais. Dessa forma, você só precisará descongelar e aquecer a quantidade que seu pequeno realmente vai comer.

Aproveite a comida do dia anterior

Organize seu cardápio para aproveitar o que sobrou de um dia para preparar a comida de outro. Por exemplo, se em um dia você
fizer picadillo de frango caseiro  , depois você pode preparar abobrinhas recheadas de picadillo ou com o que sobrou do dia anterior. 

Prepare porções pequenas

É muito importante que você considere que o apetite e a vontade das crianças podem mudar de um momento para o outro. Se eles pedirem molletes, prepare apenas um e espere até que eles terminem para ver se querem outro. Nunca se antecipe, pois você pode acabar desperdiçando comida.

Reserve o molho apenas para o prato deles

Algumas crianças adoram mergulhar o arroz em molho de tomate e os hot cakes em xarope. Para evitar que a panela inteira de comida fique arruinada, o melhor é que
você coloque apenas um pouco do molho preferido do seu pequeno em seu prato. Assim, o restante da comida permanecerá intacto.

Sirva de maneira divertida

O problema com muitas crianças é que elas se deixam levar pela aparência e muitas vezes rejeitam um prato apenas por sua aparência. Encante seus pequenos decorando a comida de forma atraente. Não se preocupe, você não precisa fazer muito. Às vezes, adicionar um coelho de chocolate é suficiente

Ensine-os a comer o que há

Lembre-se sempre disso: se você ceder uma vez, já perdeu. Ensine seus filhos a aprenderem que devem comer o que há em casa. Se você preparar enmoladas de chorizo de soja, isso é o que eles vão comer. Não lhes dê a opção de escolher outra coisa, caso contrário, você sempre estará jogando fora o que eles não querem.

Visite nossa seção de comida para crianças e descubra receitas deliciosas que seus filhos vão adorar.