Nossas amigas do ActitudFEM compartilham estas dicas para emagrecer rápido.

1.

Vinte minutos antes da refeição, beba um copo de água natural, isso facilitará sua digestão e você comerá menos.

2.

Diga adeus aos molhos, as saladas não funcionam se tiverem pedaços de tortilla, molho ranch ou maionese. Use limão.

3.

Escreva um diário do que come. Tenha controle sobre a quantidade de comida e bebidas que ingere.

4.

Estacione longe das portas de entrada. Caminhe o máximo que puder durante o dia.

5.

Evite comer pão, mas se não conseguir deixar, tente que seja integral. Tem mais fibra e menos calorias.

6.

Evite refrigerantes e substitua por água. Se não conseguir viver sem refrigerante, consuma apenas 1 por dia e que seja diet.

7.

Evite os corredores centrais do supermercado, ali estão os produtos processados. Melhor visite as áreas de produtos frescos.

8.

Prepare suas refeições em casa. Evite comer em estabelecimentos onde o tamanho do prato é maior que o da sua casa.

9.

Lembre-se que o tamanho de uma porção saudável de carne ou peixe deve ser do tamanho da palma da sua mão. Não exagere.

10.

Use as escadas e evite os elevadores. Para cada 30 min que fizer isso, você perderá em média 300 calorias.

Ver artigo original.

Super Segredos para emagrecer rápido

A Dieta da Proteína

Como emagrecer 2 quilos em uma semana: A Dieta do Arroz

Como emagrecer em uma semana: A Dieta da Maçã

1.

Vinte minutos antes da refeição, beba um copo de água natural, isso facilitará sua digestão e você comerá menos.

2.

Diga adeus aos molhos, as saladas não funcionam se tiverem pedaços de tortilla, molho ranch ou maionese. Use limão.

3.

Escreva um diário do que come. Tenha controle sobre a quantidade de comida e bebidas que ingere.

4.

Estacione longe das portas de entrada. Caminhe o máximo que puder durante o dia.

5.

Evite comer pão, mas se não conseguir deixar, tente que seja integral. Tem mais fibra e menos calorias.

6.

Evite refrigerantes e substitua por água. Se não conseguir viver sem refrigerante, consuma apenas 1 por dia e que seja diet.

7.

Evite os corredores centrais do supermercado, ali estão os produtos processados. Melhor visite as áreas de produtos frescos.

8.

Prepare suas refeições em casa. Evite comer em estabelecimentos onde o tamanho do prato é maior que o da sua casa.

9.

Lembre-se que o tamanho de uma porção saudável de carne ou peixe deve ser do tamanho da palma da sua mão. Não exagere.

10.

Use as escadas e evite os elevadores. Para cada 30 min que fizer isso, você perderá em média 300 calorias.

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Suco Verde para emagrecer

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(clique nos títulos para ver receitas deliciosas)

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