A luta das mulheres contra as doenças cardiovasculares se intensificou nos últimos anos. Na última década, as estatísticas em nosso país indicam que, após os 45 anos, o comportamento da angina de peito e os infartos nas mulheres mudaram drasticamente e hoje em dia a principal causa de morte no México, para mulheres de 45 anos ou mais, é o infarto do miocárdio. Somente no ano passado, aproximadamente 120 mil mulheres faleceram por essa causa. Diante desses dados alarmantes, e inspirados na luta das mulheres contra o colesterol, apresentamos a você e a toda a sua família, os seguintes conselhos para manter um coração saudável. O mais importante para começar a luta contra o colesterol é comer de forma saudável e com produtos que contenham cardiomegas e cardioesteróis como Capullo Procardio®, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Você sabia que? Os cardiomegas® 3, 6 e 9 são vitais. São vinte no total: onze omega 6, nove do tipo omega 3, dois semi essenciais: ácido oleico (azeitonas) e ácido erúcico (canola). Os cardiomegas® 3, 6 e 9: São anti-inflamatórios. São antiarrítmicos. Melhoram o perfil de gordura no sangue. Melhoram os níveis sanguíneos de glicose. Diminuem a pressão arterial.

  Apresentamos estas dicas para manter um coração saudável e poder prevenir doenças cardiovasculares:

• Consuma Omega 3, encontrado em proteínas gordurosas como o salmão.

  Aprenda Receitas com Salmão, aqui:  

• Procure consumir óleos com cardiomegas e cardioesteróis como Capullo Procardio®, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Além disso, Capullo é o único óleo recomendado pela Fundação Mexicana do Coração.

 

Consuma cereais e arrozes integrais

 

• O peixe é um dos melhores agentes proteicos para combater o colesterol

    Coma, diariamente, frutas e verduras, em especial abóbora, chuchu e cenoura  

• Inclua em sua dieta leguminosas como feijão, grão-de-bico, soja e lentilhas, entre muitos outros.

 

• Use a grelha. Se você vai comer um bife ou hambúrguer, prepare-os grelhados em casa. Essa prática diminui o consumo de gordura, além de ser divertida, e a carne fica deliciosa.

 

• Encontre um novo molho para suas saladas. A maioria dos molhos tem alto teor de gorduras trans e colesterol.

Outras dicas para diminuir seus níveis de colesterol:

Como substituir o sal em seus pratos

Como fazer um suco para baixar o colesterol e queimar gordura

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