Como você sabe, somos o que comemos. Há muitos produtos que fazem mal, mas, ao mesmo tempo, uma infinidade de ingredientes que fazem bem ao corpo e que nos fazem estar mais saudáveis e parecer melhor. Hoje, em específico, vamos te contar sobre o que você pode comer para fazer com que seu cabelo pareça saudável e radiante, para que não caia e para que você seja a inveja de todos. Além disso, deixamos algumas receitas incluindo esses ingredientes para que você os consuma de maneira deliciosa.

Salmão para o brilho

Pescados como o salmão e as sardinhas estão cheios de ácidos graxos saudáveis Omega 3. Seu corpo não pode produzir essas gorduras, então você deve obtê-las dos alimentos ou suplementos na sua dieta diária. Eles ajudam a proteger você de doenças, mas também são necessários para que seu cabelo cresça saudável e se mantenha brilhante e cheio.  

Iogurte para o crescimento

O iogurte grego está cheio de proteínas, o nutriente mais importante para seu cabelo. Também contém ingredientes que ajudam com o fluxo sanguíneo ao couro cabeludo e o crescimento do cabelo. Um exemplo é a vitamina B5, que pode até ajudar contra o afinamento do cabelo e a queda. Este é um ingrediente que se encontra em produtos para o cuidado do cabelo dos tratamentos mais luxuosos.  

Espinafre para eliminar o cabelo quebradiço 

Assim como muitas verduras de folha verde, o espinafre está cheio de nutrientes incríveis. Tem muita vitamina A, além de ferro, betacaroteno, ácido fólico e vitamina C. Esses compostos trabalham juntos para te dar um couro cabeludo saudável e madeixas longas. Além disso, manterão seu cabelo hidratado para que não quebre. Se você quiser misturar com outro ingrediente, também pode usar couve.    

Aves magras para um cabelo mais denso

Quando você não obtém proteína suficiente na sua dieta, o crescimento do cabelo para. À medida que o cabelo mais antigo começa a cair, pode ocorrer perda de cabelo. Para obter proteínas da carne, escolha opções magras como frango ou peru, que têm menos gordura saturada do que fontes como carne bovina e suína.  

Canela para a circulação

Polvilhe essa especiaria na sua aveia, no seu pão e no seu café. Seus componentes ajudam com o fluxo sanguíneo e isso é o que traz oxigênio e nutrientes para os folículos capilares na sua cabeça. Dessa forma, seu cabelo estará muito mais saudável, brilhante e com menos chances de ressecar. Além disso, ficará mais hidratado e de melhor maneira pois sua pele estará