Nossos dentes e boca dizem muito sobre como e quanto cuidamos de nós mesmos. Manter um sorriso branco e saudável causa uma grande impressão e nos faz sentir confortáveis conosco. Muitas vezes, é necessário um pouco mais do que escovar os dentes três vezes ao dia para conseguir isso, e é por isso que deixamos dez dicas para que você mantenha um sorriso perfeito. 1.- Sempre complemente a escovação dos seus dentes com fio dental. Isso permite remover os restos de alimentos que ficam entre os dentes e que a escova não alcança. 2.- Tente controlar seu consumo de açúcares. Esses produtos contêm substâncias abrasivas que, pouco a pouco, provocam a desmineralização dos dentes, tornando-os mais frágeis. 3.- Não fume. Qualquer produto com nicotina mancha os dentes, está comprovado, e não só isso. Também diminui a saúde bucal. 4.- Outro ingrediente que mancha os dentes é o café, além de poder causar mau hálito. 5.- Beba bastante água, isso permite que você produza mais saliva, e a saliva é o protetor número um dos dentes contra as bactérias. 6.- Visite o dentista duas vezes por ano. Mesmo que sua limpeza bucal seja perfeita, quem tem um pH mais ácido pode desenvolver cáries e outros tipos de problemas dentais, mesmo se cuidarem. 7.- Coma uma maçã por dia. Os nutrientes dessa fruta ajudam a eliminar manchas marrons e amarelas que aparecem devido ao excesso de cafeína. 8.- O sorriso também envolve suas gengivas e língua, utilize limpadores linguais ou, até mesmo, tente esfregar suavemente as duas áreas com sua própria escova. 9.- Evite beber com frequência bebidas gaseificadas ou sucos ácidos como os de laranja, limão ou toranja. Eles podem desmineralizar o esmalte dos seus dentes e causar desgaste prematuro. 10.- Uma mudança brusca de temperatura nos alimentos que você come pode provocar um aumento da sensibilidade da sua boca e até inflamações. Também deixamos algumas das nossas melhores dicas para cuidar desse sorriso: Como branquear dentes em casa Como aliviar gengivas machucadas