Um smoothie delicioso é uma forma rápida, saborosa, conveniente e fresca de começar o seu dia. Este licuado convida a incluir todo tipo de ingredientes, mas é preciso pensar bem no que estamos colocando. Há produtos que podem anular o motivo saudável pelo qual você está tomando esse smoothie, ou até mesmo diminuir seu sabor. Hoje dizemos os cinco erros mais comuns que você pode estar cometendo com seu smoothie

1. Produtos de má qualidade

Preparar um smoothie é tão simples que tudo o que importa é a qualidade real dos ingredientes que você utiliza. Mesmo que você tenha que pagar um pouquinho a mais, verduras e frutas orgânicas, leite de amêndoa de qualidade e até suplementos naturais, são o ideal para um smoothie correto. Smoothie verde: http://www.kiwilimon.com/receta/bebidas/sin-alcohol/smoothies/smoothie-verde

2. Muito gelo

A última coisa que você quer é que o sabor e os nutrientes da sua bebida energética se diluam em água gelada. Uma boa alternativa se você quiser um smoothie frio é usar fruta congelada em vez de gelo. Smoothie de manga com chia: http://www.kiwilimon.com/receta/desayunos/licuados/smoothie-de-mango-con-chia  

3. Falta de fibra

A fibra é o mais próximo de um comprimido mágico para emagrecer. É o ingrediente que te dá energia, mas que também te enche e te deixa satisfeita para resistir a outras tentações. Nem todas as frutas têm fibra em altas quantidades, mas a chia, o abacate, couve, sementes e o kiwi funcionam perfeitamente. Smoothie de abacate: http://www.kiwilimon.com/receta/bebidas/sin-alcohol/smoothies/smoothie-de-aguacate  

4. Muito açúcar

Se você toma smoothies como parte de uma dieta, mas adiciona colheres de açúcar ou mel, você está falhando no propósito. O ideal é utilizar frutas naturalmente doces, como a manga ou, na falta delas, use ingredientes que já sejam doces, como leite de amêndoa ou de coco. Smoothie de morango e banana: http://www.kiwilimon.com/receta/bebidas/sin-alcohol/smoothies/smoothie-de-fresa-y-platano  

5. Muitos ingredientes

Há uma urgência em empacotar todos os super ingredientes da sua despensa em um só smoothie. Mesmo quando você quer incluir spirulina, frutas, leite, abacate, chia, verduras e outros produtos, lembre-se que menos é mais e que muitos ingredientes significam muitas calorias. Limite-se a usar quatro ingredientes por smoothie. Smoothie de framboesa e iogurte: http://www.kiwilimon.com/receta/bebidas/sin-alcohol/smoothies/smoothie-de-frambuesa-y-yogurt