Às vezes, as sobremesas são consideradas uma fonte cheia de calorias e muitas pessoas as eliminam de suas dietas. Na verdade, se uma sobremesa tem tantas calorias ou não depende dos produtos com os quais são preparados. Recomendamos usar produtos naturais.

• - Use substitutos de açúcar
• - Se você fizer uma sobremesa à base de chocolate, tente usar um chocolate com mais proporção de cacau
• - Ao usar leite, tente usar leite reduzido em gorduras
• - Não abuse dos óleos, gorduras ou banhas (na verdade, tente evitar o uso de gordura animal)
• - Adicione ingredientes extras como fibras, que podem ser encontrados em nozes, por exemplo
• - Uma sobremesa pode ser feita até com cereais com 100% de fibra e combiná-los com outros elementos que darão um toque especial

Lembre-se de que a criatividade que usarmos será o resultado de saúde e nutrição que daremos a nossos familiares. Receitas de sobremesas recomendadas: - Torta de Oreo - Panna Cotta com coulis de Frutas vermelhas - Pudim de Banana Light - Empadas de Cereja