Neste mês rosa, o mais importante é criar consciência sobre o câncer que afeta as mulheres do mundo. Para alcançar isso, não devemos apenas falar sobre os tratamentos, mas também sobre a prevenção e, para esse fim, hoje deixamos nosso top 5: coisas que impactam seu risco de contrair câncer. Leve em conta e aplique em sua vida diária.

Seu peso

Estar acima do peso pode aumentar seu risco de desenvolver câncer em 30 a 60%. A razão é que o estrogênio é produzido pelas células de gordura, quanto mais gordura, mais estrogênio, e o estrogênio pode causar a formação de tumores dentro do corpo. Tente manter-se saudável e fazer exercícios pelo menos três ou quatro dias por semana.

Como fazer uma dieta desintoxicante

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Seu exercício

Manter-se saudável através do exercício pode diminuir suas chances de contrair esta terrível doença. Em primeiro lugar, o exercício cria um melhor sistema imunológico e atua como um anti-inflamatório natural. Recomenda-se fazer exercícios por pelo menos uma hora, cinco dias por semana; essa rotina demonstrou proteger mulheres que até têm genes herdados que poderiam se transformar em câncer.

Suco desintoxicante para perder peso

[caption id="attachment_15751" align="aligncenter" width="266"] Suco desintoxicante para perder peso

Seus hábitos de consumo

Vários estudos relacionam o alto consumo de álcool com um alto risco de contrair câncer de mama. Descobriu-se que beber entre o início do seu primeiro período e sua primeira gravidez pode causar danos aos tecidos e, portanto, o aparecimento de câncer.

Coquetel de pêssego

[caption id="attachment_15752" align="aligncenter" width="266"] Coquetel de pêssego

Sua dieta

Cada vez mais estudos indicam que reduzir o consumo de carne vermelha e consumir um maior número de pratos baseados em vegetais diminui o risco de câncer. O poder dos vegetais é mais evidente em crucíferas como a couve-flor e o brócolis, pois equilibram os níveis de estrogênio e reduzem a inflamação corporal, ambas boas causas para a prevenção do câncer de mama.

Creme de brócolis

[caption id="attachment_15753" align="aligncenter" width="266"] Creme de brócolis

Seus genes

Mulheres que possuem certas mutações genéticas são especialmente propensas a contrair câncer, e a realidade é que não se pode evitar, pois vêm da herança celular. O que se pode fazer é visitar o médico uma vez por ano para um check-up e descrever a história clínica de sua família. Dessa forma, haverá uma consciência coletiva sobre suas predisposições genéticas e um plano para combatê-las a tempo.

Batata-doce com ervas finas

[caption id="attachment_15754" align="aligncenter" width="266"] Batata-doce com ervas finas