A manga é uma das frutas mais deliciosas e refrescantes que a natureza tem, além de ser um excelente alimento que contém mais de 20 vitaminas e minerais que nutrem e cuidam do seu corpo, mas, quais são os benefícios desconhecidos da manga?

De acordo com uma pesquisa publicada na Universidade Estadual de Oklahoma, a incorporação da manga na alimentação das pessoas ajuda a reduzir a gordura corporal e a controlar os níveis de açúcar no sangue.

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Delicie seu paladar enquanto cuida da sua saúde!

Na pesquisa, é detalhado que a manga tem compostos bioativos que melhoram a saúde, é rica em fibras, vitaminas A e C, minerais e fitoquímicos, os quais atuam no seu corpo para protegê-lo de diferentes doenças, como:

1. Degeneração macular. A manga tem um antioxidante chamado Zeaxantina, que ajuda a proteger seus olhos dos raios ultravioleta.

2. Asma. Por ser rica em betacaroteno, ela protege contra o desenvolvimento de crises asmáticas.

3. Câncer. Foi comprovado que dietas ricas em betacaroteno protegem o corpo do câncer de próstata.

4. Protege seus ossos. A manga é rica em vitamina K, que reduz o risco de sofrer uma fratura óssea, pois melhora a absorção de cálcio.

5. Diabetes. A fibra presente na manga é suficiente para manter os níveis de glicose no sangue sob controle.

6. Digestão.  Por ter um grande conteúdo de fibra e água, previne a constipação e regula seu sistema digestivo.

7. Cuida do seu coração. Para ter um coração forte e saudável, você precisa consumir fibras, potássio e outras vitaminas que podem ser facilmente encontradas na manga.

Outros benefícios mais conhecidos que a manga oferece é que melhora a aparência da sua pele e cabelo, graças ao seu alto teor de vitamina A.

Apenas lembre-se de que a moderação é a chave para manter um peso adequado e aproveitar todos os benefícios da manga, então consuma uma peça pequena de manga por dia. E você, quais outros benefícios da manga você conhece?

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