Depois de dezembro, todos queremos perder peso e nos livrar daqueles quilos a mais.. e a melhor forma de conseguir isso é fazendo exercício. Mas é inverno e está muito frio, e por isso a melhor opção é ir a uma academia. Mas como escolhê-la? Aqui estão algumas dicas: 1. Localização: De nada adianta uma academia incrível se está longe de casa ou do trabalho. O ideal é encontrar uma próxima aos lugares que frequentamos e que seja acessível, sem precisar ir de carro ou que não fique a mais de 15 minutos de distância. 2. Atividades: Você deve avaliar a lista de atividades que pode realizar na academia de acordo com o que você gosta de fazer. O melhor é escolher uma que tenha sala de máquinas e pesos completos, que tenha diferentes aulas de aeróbica, tonificação, práticas de meditação e, se possível, que tenha piscina. 3. Horários: O próximo ponto a ser avaliado são os horários. A academia deve se adaptar à sua rotina e oferecer a possibilidade de você ir quando tiver tempo. Para alguns, é mais confortável ir antes de trabalhar; para outros, o mais conveniente é à tarde. Certifique-se de que se adapte às suas necessidades de tempo. 4. Preço: Você deve saber quanto custa a inscrição e a mensalidade, verifique se têm promoções. É importante saber o que acontece se você cancelar ou se deve cumprir um contrato de permanência. É necessário conhecer todos esses dados para ter certeza de que o preço corresponde à qualidade. 6. Ambiente: O ambiente deve ser atraente. Ao longo do seu percurso, você pode perceber se é um espaço onde você se sente identificado e se as pessoas que estão lá são confortáveis para você. Se o ambiente não te estimula ou você se sente desconfortável, o melhor será escolher outra academia. 7. Dinâmica: Conheça a dinâmica da academia. Algumas oferecem o serviço de treinadores profissionais, fazem avaliação médica no momento da inscrição, contam com pessoas capacitadas, atividades para jovens, gestantes e idosos. Se a academia reúne essas condições, é um bom lugar para se exercitar. E agora sim... dê as boas-vindas ao exercício! Ver artigo original aqui. Artigo cortesia de  

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