\n\nAtualmente as coisas mudaram, e o que Phelps fez foi continuar comendo muito, mas com ênfase em proteínas e carboidratos (por sinal, ele é fã da comida mexicana).\n\nIsso é o que o maior expoente olímpico come em um dia normal:\n\nCafé da Manhã\n\n- Um café grande\n- Um prato de frutas\n- Uma tigela grande de aveia\n- Uma omelete grande de presunto e queijo\n\n
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\n\nB is for brunch #omelette #cheese #canadianmapleham #omnomnom #yum #brunch #sogood #eggs #breakfast #lunch #healthy\n\nUma foto publicada por Brooke Friend (@cupcakequeen97216) em \n
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Hello MondayGot my Oatmeal ready, so let's start the Day. Enjoying beloved Basic Vanilla Oats with lots of fresh Raspberries, Pomegranate, Granola, a Raspberry Sauce and Cinnamon Peanut Butter on Top-yummy! A Basic Oatmeal Recipe is on my Blog. Have a Look.✨ And as promised, a new Post will be finally up today. Telling you some Tips&Ticks about Blogging, I should have known earlier. How are you going to spend your Public Holidays? Will be having Lunch with the Family later. Xoxo #breakfast #oatmeal #food #breakfastbowl #porridge

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Uma foto publicada por Stefanie✨Lifestyle&Food (@stefaniegoldmarie) em

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\n\n\nAlmoço\n\n- Sanduíche grande de almôndegas, molho marinara e queijo\n\n
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\n\nWeekend eats for when you’re weak with hunger. #meatballsub\n\nUma foto publicada por Seamless (@seamless) em \n
\n\n\n\nJantar\n\n- Vegetais\n- Carne magra (frango ou peixe)\n- Arroz ou pão integral\n\n*Vale ressaltar que evita refrigerantes e gorduras saturadas, mas que parte de sua dieta é consumir muitos carboidratos saudáveis junto com muita proteína.\n\nAinda assim, sempre se pode dar um gosto como este….\n
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Yummmmyyyy!!!! Dinner time!!! #lushburger

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Uma foto publicada por Michael Phelps (@m_phelps00) em

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Receitas

\nAqui estão algumas receitas “tipo Phelps” para que você recupere as energias que utiliza quando se exercita:\n\n ","image":["https://cdn7.kiwilimon.com/ss_secreto/22717/640x640/22723.jpg.jpg"]}
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Dietas e Nutrição

A dieta diária do campeão Michael Phelps
Dietas e Nutrição

A dieta diária do campeão Michael Phelps

Por Kiwilimón - 2018-10-08T17:07:42.775501Z
Com 23 medalhas de ouro e seu nome escrito na história da natação olímpica, Michael Phelps supera qualquer outro atleta que já competiu neste evento, pelo menos em prêmios. Claro, ele conseguiu isso através de esforço e dedicação, e grande parte de seu treinamento é o que come, pois é a gasolina que ele precisa para dar 100% em cada corrida. Hoje vamos te contar o que ele come em um dia normal de treinamento, e provavelmente é muito mais do que você imaginava que um atleta profissional come. Segundo o próprio Phelps, ele já não consome tantas calorias como fazia em 2008, antes das olimpíadas de Pequim. Nessa época, o nadador consumia cerca de 12.000 calorias por dia apenas para recuperar a energia que gastava treinando todos os dias. Nessa época, um café da manhã comum poderia incluir um sanduíche de ovo com anéis de cebola, maionese e um muffin de chocolate como sobremesa.

Pumped to be apart of the @kravejerky family!!! #nationaljerkyday #kravebetter

Uma foto publicada por Michael Phelps (@m_phelps00) em

Atualmente as coisas mudaram, e o que Phelps fez foi continuar comendo muito, mas com ênfase em proteínas e carboidratos (por sinal, ele é fã da comida mexicana). Isso é o que o maior expoente olímpico come em um dia normal: Café da Manhã - Um café grande - Um prato de frutas - Uma tigela grande de aveia - Uma omelete grande de presunto e queijo
B is for brunch #omelette #cheese #canadianmapleham #omnomnom #yum #brunch #sogood #eggs #breakfast #lunch #healthy Uma foto publicada por Brooke Friend (@cupcakequeen97216) em
Almoço - Sanduíche grande de almôndegas, molho marinara e queijo
Weekend eats for when you’re weak with hunger. #meatballsub Uma foto publicada por Seamless (@seamless) em
Jantar - Vegetais - Carne magra (frango ou peixe) - Arroz ou pão integral *Vale ressaltar que evita refrigerantes e gorduras saturadas, mas que parte de sua dieta é consumir muitos carboidratos saudáveis junto com muita proteína. Ainda assim, sempre se pode dar um gosto como este….

Yummmmyyyy!!!! Dinner time!!! #lushburger

Uma foto publicada por Michael Phelps (@m_phelps00) em

Receitas

Aqui estão algumas receitas “tipo Phelps” para que você recupere as energias que utiliza quando se exercita: