A maca é uma raiz que cresce na Serra Central do Peru, a mais de 3.500 metros de altitude, sendo a única forma de vida vegetal nesse lugar dos Andes. Os Incas foram os primeiros a descobrir suas propriedades e agora o Peru está exportando essa planta para todo o mundo para que todos possam desfrutar dela. A maca contém proteínas, aminoácidos, carboidratos, fibras, vitaminas B1, B2, B6, ferro, cálcio, fósforo, potássio, sódio e zinco. Por isso é considerada agora uma grande aliada para uma vida saudável. É muito fácil incluí-la na nossa alimentação, já que é vendida em pó e pode ser facilmente polvilhada sobre frutas, verduras ou utilizada em batidos e milkshakes. É super energizante, por isso recomenda-se consumi-la pela manhã. Aqui contamos alguns dos benefícios que ela possui:

• Fornece energia, reduzindo o cansaço e ajudando na recuperação do gasto energético
• Regula os hormônios, impactando problemas menstruais como a dismenorreia, cólicas, etc.
• Aumenta a libido tanto em homens quanto em mulheres
• Contém uma grande quantidade de antioxidantes
• Fortalece o cabelo
• Fortalece o crescimento ósseo
• Ajuda a combater dores da fibromialgia e da artrite reumatoide
• Ajuda a combater o estresse
• Alivia dores ósseas e musculares
• Aumenta a circulação cerebral, melhorando a memória e a concentração
• Ajuda a estabilizar a pressão alta
• Fortalece o sistema imunológico, estimulando a produção de glóbulos vermelhos mais fortes
• Reduz o colesterol
• Previne a osteoporose

A maca atua através do hipotálamo e da glândula pituitária para distribuir seus benefícios, por isso ajuda a equilibrar as glândulas do sistema endócrino, além de seus benefícios para o sistema imunológico. Ela também foi relacionada à participação em casos de infertilidade, por isso costuma ser recomendada a casais que estão tentando engravidar. Como contraindicações, encontramos que não é recomendada para pessoas diabéticas ou pré-diabéticas, mulheres grávidas e pessoas com problemas na tireoide. Consulte seu médico antes de consumi-la se tiver alguma dessas condições. Ver artigo original

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