Existem alimentos que podem te ajudar a conservar a linha, sem necessidade de sacrificar o sabor das suas refeições. Descubra esses 5 alimentos que te farão ver e sentir melhor!

Os feijões

O fruto da família das leguminosas, entre as quais também podemos encontrar os vagens, feijões e favas, é uma fonte rica em minerais, proteínas e fibras. As leguminosas têm a capacidade de diminuir os índices de colesterol no sangue, assim como proporcionar uma sensação de saciedade por mais tempo. Seu alto conteúdo proteico as torna uma excelente fonte alternativa às carnes vermelhas. Aprenda a cozinhar feijões deliciosos com estes passos simples.

O rabanete

Esta raiz é rica em minerais, vitamina C e antioxidantes. Recomenda-se consumir a variedade de rabanete negro para desintoxicar o fígado (por exemplo, depois de uma noite de festa). Aproveite ao máximo os nutrientes do rabanete consumindo-o cru. Molho de mascarpone com rabanete? Por que não! Experimente com esses deliciosos gnocchis.

O abacate

Um abacate pode conter 7 g de fibra solúvel e insolúvel, as quais ajudam o organismo a funcionar corretamente, além de reduzir a velocidade com que se consomem os glúcidos, o que faz com que nos sintamos satisfeitos mais rapidamente. Além disso, o ácido oleico presente no abacate contribui para diminuir os desejos entre as refeições devido à sensação de saciedade que proporciona ao consumi-lo. Esta salada de manga, jícama e abacate é ideal para os dias quentes.

O alho

Este é considerado um superalimento por todas as propriedades que possui. Por um lado, é um grande agente antibacteriano que ajuda o organismo a eliminar bactérias de forma natural. Por outro lado, é rico em vitaminas A, B1, B2 e C, e ajuda a evitar os incômodos desejos. Você sabe como cortar o alho? Aprenda 3 formas diferentes com este vídeo rápido.

Os espinafres

Seu baixo conteúdo calórico e seus altos índices de ferro, magnésio e vitamina A os tornam um alimento imprescindível na cozinha. Seja crus ou cozidos, os espinafres são um poderoso antioxidante. Por serem compostos principalmente de água, oferecem uma sensação de saciedade sem deixar o estômago pesado. Esta receita francesa é a desculpa ideal para comer espinafres. Experimente! Cuidar da sua saúde e conservar a linha não devem ser tarefas impossíveis ou pesadas de realizar. Se conseguirmos manter uma alimentação equilibrada, o cuidado do nosso corpo pode se tornar uma atividade cotidiana e prazerosa. Aproveite ao máximo os benefícios desses alimentos e integre-os ao seu cardápio. Em breve você sentirá grandes benefícios.