Muitas pessoas podem se perguntar se realmente existem alimentos que geram acne nas pessoas. A resposta é sim. Existem alguns alimentos que podem provocar surtos de espinhas em algumas pessoas propensas a isso, como os seguintes:

• - Açúcar. A ingestão excessiva de açúcar pode gerar um desequilíbrio nos hormônios do corpo e irritar a pele causando micro inflamação. Além disso, contribui para o envelhecimento precoce.
• - Leite. De acordo com estudos médicos e científicos, consumir leite e seus derivados em excesso pode piorar a acne ou as espinhas em pessoas propensas a isso. Isso se deve ao fato de que o leite comercial, o que consumimos geralmente, contém muitas hormonas, pois são estas que são oferecidas às vacas para que produzam mais leite. Essas hormonas são consumidas quando bebemos leite.
• - Amendoins. Ainda não se sabe muito bem por que este alimento é um dos que mais gera acne ou espinhas. O que se notou é que muitas pessoas aparecem com espinhas depois de comer comida chinesa, por exemplo, pois geralmente é cozinhada com óleo de amendoim.
• - Comida rápida. Por ser uma fonte ampla de farinhas e açúcares, pode causar acne, já que as farinhas são processadas como açúcar pelo corpo e, portanto, estamos consumindo excesso de açúcar.
• - Falta de fibra. Não consumir fibra gera um excesso de gordura em nossa pele, e por isso é muito recomendável consumi-la para ter uma flora estomacal saudável, além de beber água.

Receitas de cozinha saudáveis

De acordo com os conselhos anteriores, aqui deixamos algumas receitas que poderão te ajudar muito a evitar as incômodas espinhas ou acne na pele. Além disso, é muito recomendável ir a um dermatologista periodicamente para que te faça uma revisão. (é muito importante clicar no título da receita para ver mais detalhes de preparação) Frittata de Aspargos e Pimentões. Esta deliciosa frittata de aspargos e pimentões leva abobrinha e cebola. É preparada com um toque de endro, que lhe dá um toque especial. É um café da manhã ideal para diabéticos ou pessoas que estão tentando seguir uma dieta saudável e baixa em carboidratos. Frango com legumes. Você poderá ter uma tarde encantadora com seus amigos e amigas com seus sabores doces. Salada César com Camarão. Adicionar camarão a esta salada dará um sabor muito especial e diferente. É uma receita saudável e recomendável para toda a família. Peito de Frango Assado com Ervas Finas. Se você quer comer de forma saudável, com esta receita você poderá. Não se utiliza nenhum óleo. Filé de Robalo Marinado em Molho de Quatro Frutas Cítricas. Você pode preparar este prato com um acompanhamento de purê de batatas. O molho é um maravilhoso complemento para qualquer peixe ou frutos do mar. Filé de Carne em Molho de Cogumelos. PAM te ajuda a controlar a quantidade de gordura ao cozinhar seus pratos. Ao preparar esta receita com PAM, seu prato terá 18% menos calorias, 25% menos gordura e 24% menos colesterol do que se você o tivesse preparado com óleo líquido convencional. Peito Fundido à Poblana. PAM te ajuda a controlar a quantidade de gordura ao cozinhar. Ao preparar esta receita com PAM, seu prato terá 10% menos calorias, 22% menos gordura e 15% menos colesterol do que se você o tivesse preparado com óleo líquido convencional.  

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