Já falamos sobre os inúmeros benefícios do atum e suas contribuições nutritivas. Além disso, destacamos que o atum pode ser consumido de várias formas: fresco, cru, em conserva, etc., sendo sua apresentação mais comum o atum em conserva, que é preservado em azeite de oliva, óleo vegetal, em salmoura ou em água. Só para relembrar, algumas das contribuições do atum são: alto em proteínas e baixo em gorduras e calorias. Entre os nutrientes essenciais que contém estão: cálcio, niacina, vitaminas A, B e D, e ácidos Omega 3. Assim, consideramos recomendar cinco deliciosas e fáceis receitas com atum para preparar em casa. Tome nota. (recomendamos clicar no título da receita para conhecer mais detalhes) Atum Selado com Gergelim Preto Uma receita ideal para festas e jantares, um lombo de atum selado com gergelim e fatiado em lâminas finas acompanhado de molho de soja. Salada de Atum em Abacate Deliciosa salada de atum dentro de um abacate. Ótima receita para a quaresma. Salada de Atum Uma opção simples de lanche para fazer a qualquer momento. Salada de Atum Selado e Tomate Cereja Esta salada é muito saborosa, muito nutritiva e satisfatória. Adoro servi-la a convidados, pois sempre agrada. Mousse de atum e chipotle Delicioso mousse de atum com chipotle, rápido de fazer, só precisa ser preparado com antecedência para firmar. Ideal para reuniões.

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